“如果当初我不放弃的话，我们可能结婚了！”

”如果结婚时我坚持买房，就不会有现在的第15次搬家！”

“我马上35岁了，公司裁员，我肯定会在第一批被裁名单里！”

“孩子马上上小学了，我想出去工作，但孩子没有人帮忙接送。”

……

你是否也有过，对过去已发生事情的后悔，以及对未来未发生事情的担忧。可事实上，我们唯一能拥有的就是当下。

今天要给大家介绍的一本书是身心灵大师埃克哈特•托利经典之作《当下的力量》。这本书自2004年出版至今，17年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，被翻译成50多种文字，畅销全球500多万册。

张德芬在导读中写道:“《当下的力量》是教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的苦减到最少。每个觉得自己应该可以活得更好、过得更开心的人，都应该读一读这本书”。

01

作者埃克哈特•托利指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来，而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。

我的一个闺蜜跟分享了一段她的一段经历。有一段时间，她经常担心工作，担心孩子的学习，担心房东又要涨房租，每天晚上都失眠。

她的脾气越来越暴躁，经常动不动就跟老公抱怨，当初为什么不买房，现在房价涨得太快，连首付都付不起了；她经常怪她妈妈催她结婚，催她生孩子，错过了升职加薪的机会。

因为焦虑，她的工作也常常耽误，当大家准备下班的时候，很多时候她的工作都未完成。

留在公司加班，婆婆和老公的电话会轮番轰炸；把工作带回家，孩子的吵闹，琐事的家务，常常会把她拖到凌晨一两点才睡。

“那段时间糟糕透了！”聊起那段经历，闺蜜都会咬牙切齿。

我们会拥有什么的未来，其实主要取决于我们当下生活的状态和生活质量。

当下的时刻是最珍贵，当你越关注时间——过去和未来，你就会越多的错过当下。

当下是唯一真正存在的东西，你的整个生命就是在这个永恒的当下的空间中展开的，而这个永恒当下是唯一不变的常数。

02

作者在书中告诉我们，如何把日常生活中受的苦减到最少，如何才能活得更好、过得更开心。

当我们把大脑和能量聚焦在当下时，我们才能找到真正的力量，获得巨大的效率与充实感；

当我们专注当下，体验我们所经历的分分秒秒时，我们才能体验到书中所讲“当下的力量”的精妙之处。

正如作者所说，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。

不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上，而要将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。