《让大脑自由》1：大脑的三条定律

这本书介绍了一些关于大脑的科学研究，让我们更好地了解自己的大脑。

作者是一位教授，他是脑科学的专家，这本书的观点和论据都是他多年以来的专业研究成果。

第一条定律：我们的大脑会因为运动而变得更聪明

我们都知道运动好，但我们不知道为什么好，其实人类和运动本身是分不开的，越运动的大脑越聪明。从进化的角度看，我们的祖先每天都有大量运动的，我们的大脑就是在运动中不断进化的。

研究发现，经常运动的人比习惯久坐的人要聪明，表现更出色。在长期记忆、推理、注意力和解决问题的能力方面，经常运动的人会表现更好。不过大家也不用担心，研究还发现，如果你是一个经常久坐的人，经常赖在沙发上，或者躺着宅着，现在如果进行有氧运动项目的训练，你的各种能力就开始恢复，四个月就会产生积极的效果。

为什么运动可以让你更聪明呢？因为人活着需要能量，需要能量支撑你每天的运动和思考，这个能量的表现形式就是葡萄糖。我们每天吃的东西，最终被身体转化为葡萄糖吸收。这些能量通过血液，运输到需要的部位。

运动可以让更多的血液流向大脑，给大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时血液还会带来氧气，氧气有一个作用，吸附遗留下来的有害的东西，所以更多的氧气可以为你的大脑清理垃圾，这就是运动让你更聪明的原因。

第二条定律：人的大脑是不断进化的

过去人类的直接祖先不超过2000个，有一些人认为人类的祖先也就几百个，我们从这样一个很脆弱的少数族群，发展到现在几十亿的人口，并且还在持续的庞大，凭借的是人类的适应能力。人的适应能力的发展和天气的变化有关系，过去我们的祖先是在树上生活的，后来因为天气的变化，就从树上下来了。

从树上下来后，生存环境就发生了很大的变化。人类就面临两种选择，要么进化出更强大的身体，要么就是进化的更聪明。很显然，人类选择的是第二种，我们没有变得更强壮，但我们更聪明了。我们通过进化适应了变化，这种越来越聪明的大脑，让我们生存的几率变得更高了。

第三条定律：每个人的大脑都不同，每个人大脑最后发展的状况都不一样

科学家们发现，在学习一个东西的时候，你觉得你学到了很多，在这个过程中，大脑中某些个神经元的末梢会膨胀，还有一些神经元的终端会从中间裂开，一直都在变化，这就是大脑的学习过程。所以你的每一次学习，其实都等于对大脑进行了重塑。

大脑在出生的时候只有一部分被建造好，在接下来的几年都不能完全装配好，最后可能要等到20多岁的时候才能够完成，还有一些大脑的微调一直要延续到40多岁，所以坚持学习很重要。

每个人的大脑都不一样，因为人的大脑在成长中有很显著的差异，即便两个人是双胞胎，他们学习的内容不一样，经历不一样，最终大脑成长出来的样子也不一样。