杜惠钧20180402-0408周检视

【易效能90天目标】 未来60天要实现什么？站在终点看起点。

养成晚10:00-早5:20起床

5.30前10k跑进55分钟

of的项目更新

养成周检视与计划的习惯

这一周晚上10点睡觉。有三天10点半。有4天是十点准时睡觉。早起连续六天5:30前，一天是6点前。早起5:20生物钟。感恩自己的努力付出。养成世界上最昂贵的闹钟。赞

下一周要做好睡前仪式，开始按仪式行动，带动家人一起践行，让10点睡觉做到每天都可以完成。

身体是一切的基本，是动力的根源，每天坚持煅炼，达到摄入量平衡，控制体重。

图片发自App

这周跑步四次。共15.8公里。其中一天3公里没有记录。

下一周要提速到6分配跑20公里，每天5公里，跑4天。

主题阅读搞定一的项目清单，做好笔记，起稿项目清单的收集和分析，阅读了其它的of的设定，把清单系统和工具进一步的融合，不断的更新。让自己的系统更合理。下一周继续把项目清单的内容阅读和复习上一周笔记。做个项目思维导图的分析。

利用工具把方法用出来，把道术器用相结合。把易效能用到极致。