营养课堂：春季养生

春季，万物复苏，大地回暖，经历了一整个灰霾的冬季，一切，从新开始。春季，给人以希望，也特别适合播下来年丰收的种子，待到秋季，硕果累累。不论如何，别错过，这一年最重要的时节，下决心，去经历、去成长！          ——林海峰

我们传统养生有这么一句话，

叫做春发夏长秋收冬藏，

其实这一句话就把这养生方向都道明了，

春天作为冬季往夏季过度的季节，

它同时拥有夏冬两个季节的温度，

早晚的冷热交替能将冬季积累的毒素发出来，

所谓的春季发陈，

体内的毒素就这么被发出来了。

所以春季特别适合增加维生素，

减少高热量食物来配合身体这个发陈。

同时身体表皮因为血液的外涌，

会有更好的生长力，

我们的皮毛会在这个季节有更好的生长力，

此时非常适合护肤护发，

如果在这个季节我们有更好的营养补充，

那么可以很好地其治疗皮毛的疾病，

比如脱发，过敏，廯。

所以爱美的女性一定要抓住春季，

此时我们的毛发相对冬季有1.6倍的生长力，

好好护肤，

做好保养，

补充营养，

所谓的事半功倍，

那到了夏季就会有更美丽的面容。

应四季养生，

天时地利人和，

分别代表了气候环境，

地理环境，

和人文环境

那迎合春季的养生法，

除了排毒和护肤外还有心态上的调整。

春季的心态适宜宽松不应收紧，

此时人体免疫机制偏于排毒，

能量较低，

所以非常不合适劳心动气，

感到疲劳就要尽可能休息。

而这样的心态能够疏肝解郁，

配合身体的自发的排毒机制，

所以春季非常适合治疗肝病，

比如脂肪肝肝炎等问题都非常适合此时攻克。

在饮食方面，

由于春季血液开始外涌，

消化力相较于冬季会有所下降，

但此时身体生发却需要大量营养物质，

所以春季适合常常喝流质食物，

包括蔬果汁，杂粮糊，果泥，

即使是荤肉，也建议做成肉圆鱼丸一类，

这样对于肠胃来说更好消化。

清淡饮品非常适合春季，

汤汤水水春季可以多喝。

细节上的就讲到这儿，

大家可以多多自己去感受，

什么是春季？

身体到底有什么不一样？

容易拉肚子？

容易过敏？

春困也严重，

这是为什么呢？

希望大家可以自己去细细感受，

去理解身体做出的反应，

身体是最好的医生，

它的每个作为都有迹可循，

都是身体本身最合适的处理方法，

去听懂身体的语言，

于我们一生都有重要的作用。

那今天就到这儿，感恩大家的陪伴[爱心]