读不吼不叫有感

      回到家看到家里到处是玩具，你的第一反应是什么？你会和我一样大吼：***你们在干嘛？成天只会搞破坏又不收拾，快去把玩具收起来！为什么我们会发飙？因为我们的外部触发器被触碰到了，并且我们升级了我们的想法。为什么总是我来收拾，没一个人关心这个家，除了我之外谁对这个家都不操心。我怎么这么委屈，嫁了这么户人家。是吗？最后我们把孩子叫过来大骂一通出气。

        公共场所孩子不听话、哭闹，你是否也和我一样吼过孩子？“不要吵了，再吵就不要叫我妈妈”为什么我们会吼？是不是因为我们感到羞愧，你给我丢脸了？这个羞愧无形中形成了一股力量，你只好同过吼叫的方式把他释放出来，这样你就没那么羞愧了？为什么我们总让孩子跟大人处于不公平的关系中？

      学习了不吼不叫，我才知道吼叫会给孩子带来多么大的危害：1.注意力不集中2.学习遇到障碍，学习成绩差3.长大容易焦虑，用吼叫处理事情。吼叫会遗传，如果你容易吼叫，你反观你的父辈祖辈是不是用吼叫的方式处理跟你的关系？听过踢猫效应吗？老板骂员工，员工回去骂老婆，老婆骂了上门送快递的邮差，邮差出门踢了一只猫，猫结果咬了一个人，这个被咬的人就是老板。。

      所以请戴上气质的眼镜，这话有点奇怪是吗？人与人在气质上是存在差异的，主要表现在9个维度上：活动量、节律性、接近或者回避性、适应性、敏感度、反应强度、情绪本质、注意力分散度、坚持度。所以请戴上气质的眼镜来看看你的孩子是什么气质？去发现他为什么会那样做那样说，用更多的耐心去与他交流，做个有觉知的父母能随时自我提醒！同时建立自我同情，自己接纳真实而不完美的自己，才能更好的接纳孩子！

      最后如何减少吼叫，一、记录自己的吼叫。记录下什么事件，你的第一反应，你怎么解决，最后什么结果，记录你孩子的相关气质。二、发火前想象ABCDE。a.自问是什么触动了我这么生气。b.深呼吸一下。c.让自己平静。d.了解你孩子真正需要什么。e.同理心沟通。三、教育孩子的4C法则，1c.沟通：表达简短具体而简单。2c.选择：要先吃个冰淇淋再回去，还是现在就回去。3c.结果：经常反思上次决定的结果。4c.联结：几个孩子的也要找机会一对一的相处，建立联结。四，不跟孩子记仇较劲：内疚～愤怒～失望～冷淡（孩子抱着妈妈的大腿哭，说着我错了。妈妈冷冰冰的说不要粘着我，走开。孩子是渴望被父母拥抱，父母却赌气不理）五、真诚的道歉1.表达自己的后悔。2.表达自己所承担的责任。3.给出一个补救措施。

        养育孩子是一个漫长而充满智慧的过程，做到不吼不叫收益非浅。