周七七原创
2019年05月28日
周七七日更第143天
最近工作真的很忙，下班回家陪娃玩一会，又出去办了点事情，再次回到家的时候已经晚上9点40分了。
说实话，此刻我特别累，就想立刻倒在沙发上“葛优躺”。
可是，我脑袋里立刻又浮现出“热裤”，各种S号裙子，大长腿，迷人曲线。。。
有一霎那，仿佛我看到了自己穿着迷人的比基尼在海滩上热舞。。。
我知道，坚持要健身减肥的我舒醒了，果断卸妆，张罗健身。
虽然家里没有健身房器械设备多，我基本都是在瑜伽垫上做各种徒手或者带小哑铃的动作。
今天很顺利的，完成了2组训练动作，运动完，很舒心。
在我自己想偷懒放弃今天健身的时候，脑海里闪现瘦下来各种美好，深深震撼我，无形中促动我坚持下去。
说到底，这就是一种希望，一种给自己的希望，推动着我前进。
无独有偶，今天正好看到这样一个短视频，内容大概是：一个创业公司忽然很艰难，一下子融不到资，老总A向朋友B借钱。
B给A一张银行卡，说卡里有50万，但是，密码1个月之后再告诉A，让A再撑1个月。
1个月后，A说公司依旧没有融到资，需要密码取钱，解决公司困难。
此刻B鼓励A，让他再坚持1个星期看看。
1星期后，A很开心的把卡送还给B，说这50万不用了，已经融到资了。
而这时候，B忽然告诉A说，卡里其实并没有50万，说有50万只是为了给A一个希望，让他坚持下去。
我的今晚健身跟这个视频差不多意思，就是因为给了希望，内心才更坚定，更努力的坚持下去。
今天这两件事情给我带来了一些思考：
第一，需要给自己希望
你设定一个目标，需要把目标可视化。给自己更多的希望。
比如，我的健身减肥，就是希望自己想变瘦变美，S号裙子和比基尼随便穿，可以秀出迷人曲线。
又比如，我想创建个人品牌：凡人不凡成长社，我会给自己贴标签，给社群贴标签，我会勾勒出更好的自己，帮助凡人遇到更好的自己。
不管咋样，需要给自己更多的希望，这样才会有更多的动力。
特别是在遇到困难的时候，真的需要内心充满希望，即使这是一碗叫希望的毒鸡汤，也是喝下去可以以毒攻毒的毒鸡汤。
第二，制定明确目标
不管是长远的目标，还是近期目标，我们都需要给自己一个明确的目标。
一旦有目标，就会避免不知所措，也不会太焦虑，更不会随波逐流。
就像我，对于健身减肥目标很明确，5个月瘦到92-96斤之间。从2019年4月中旬开始计算，就是2019年9月中旬达成。
既然我敢大声说出来，向大家承诺我就一定要做到。
因为内在动力和外在无形督促，我基本不敢太偷懒。
第三，细分目标，去执行
为了达成自己的目标，需要进一步细分自己的目标，分解下步骤。这样更容易一点一点击破。
继续拿我健身减肥的事情来说，达到目标体重，5个月我需要至少减重24斤。分解到每个月，差不多5斤1个月。
同样，我也制定了健身减肥方案：饮食配合运动。
运动方面前期可能有力量少，有氧占比大一点，后期体重下来，需要有塑型效果，需要加大体能力量专项训练。
就目前情况来看，我现在已减重8斤，是达到第1个月健身减肥目标的。
除了生理期不运动，其余每天再忙，我也会抽点时间做下健身减肥。
不能夸自己多励志，只能说变瘦变美的诱惑太大，逼迫自己不得不执行。
不管我们处于任何阶段，我们都需要做好个人品牌，制定目标，给自己希望，坚持不懈努力。
努力不一定会成功，但是，一定会成长。凡人通过努力，也会不凡。
周七七金句：
多给自己希望，坚持不懈努力，凡人不凡。
我是凡人，凡人不凡，希望你能够从我的分享中得到一点想得到的东西。如果喜欢，加个关注，转载注明来源，顺便再来一个赞赏呗。