2022-06-07

觉察日记

一:事件  给嫂子打电话

二:应对    一致型

三:感受  兴奋,伤心,叹惜

四:想法

今天侄女高考,给她打个电话祝福她好运,她万一紧张的话,就教她深呼吸。

侄女还没起床,嫂子在做饭,就说了一句:我给她说。

我随即不开心了,你知道我想给她说什么?你给她说?能代表我吗?你会给她说吗?你担心我什么吗?为什么要破坏我和孩子的链接?我会害孩子吗?

这些想法哪里来的?我想的这些都是真的吗?

我又一次打电话过去,说孩子不在,去打针了。嫂子说等考完试再说~

心理特别难过,热情的心被拒绝。

五:期待

我对别人的:  不要敌意的对我

别人对我的:  不要和孩子说什么,迷惑孩子

自己对自己的:  能用热情融化嫂子

六:我的模式  注重仪式感,对嫂子有敌意

七:我的深层需求

  被接纳,被承认

八:做什么满足我的深层需求

    疗愈,冥想,

九:我越来越多的发现自己的模式和局限性信念。

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