谁都不能拯救你，除了你自己—《蛤蟆先生去看心理医生》—读书笔记

那只曾经充满活力的蛤蟆不见了。

屋子里是朋友们从未见过的，有史以来最悲伤的蛤蟆。

蛤蟆的大眼睛睁着，神色暗淡。他总爱穿的板球毛衣上沾满了食物的油渍。还有他的灯笼裤，此刻像两只装土豆的麻袋一样从腰上松松垮垮地垂落。

獾看不下去了。“听着，蛤蟆，你必须接受心理咨询！”

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蛤蟆早已习惯人们同他说话，正等着苍鹭开启一场冗长的训诫。

可是什么动静都没有，苍鹭只是沉默。

……

“那么，谁是我的来访者？是你，还是他们？”苍鹭问。

蛤蟆不是很明白。

“你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以你的朋友才是我真正的来访者。”

蛤蟆听完一头雾水。

“……只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正的合作……”

蛤蟆意识到一件事：他的为自己的咨询担起责任来。

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蛤蟆从第一次面谈中学到了一个道理：必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。

“蛤蟆先生，今天你觉得怎么样？”

“挺好的，谢谢你。”蛤蟆很小的时候，大人就教他这样回答，如今他也这样不假思索的回应，其实不代表任何真实想法。

许多人都这样，从未有意识地看待自己的情绪。

蛤蟆最出名的开场白“你们好啊，我的朋友们！”接着是“你们绝对猜不到我最近在做什么！”又或是“来吧朋友，看看这个！”

从没人问他“你好吗？”更没人问他“你感觉怎么样？”

蛤蟆打开了话匣子，“我从监狱里逃了出来……这几件事情对我产生了巨大的影响……真正让我受伤的是，我回家后别人对待我的方式太可怕了。”

河鼠指责蛤蟆“寒碜、邋遢、丢人现眼。”

河鼠回答蛤蟆，“你都变成个十足的混蛋了吗？”

獾把蛤蟆从头到尾责骂了一通，“蛤蟆，你这讨人厌的坏东西，你不觉得害臊吗？想想你犯的事，你父亲要是活着会怎么说你！”

“我感到非常不快乐、很悲惨、很内疚，还感觉备受责备。”蛤蟆说。

苍鹭回应到，“你当时处在什么状态下？”

“……我当时的感受。小时候，我被父亲狠狠责骂后，也是这样的感受。”

“那么，我们把它称为‘儿童自我状态’吧。”苍鹭说。

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“‘儿童自我状态’，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有感情……幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。因此，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样行动和感受。”

“所有这些情感加在一起就构成了所谓‘自然型儿童’，这是整个‘儿童自我状态’的重要组成部分。”

“面对哭闹的婴儿，母亲通常的反应是给予爱和安抚。但也有父母会做出缺乏爱心的举动。母亲可能生病了，就会表现得很严厉。又或者，父亲的教育观念可能非常严苛……”

“我们的生命里只有两个人陪伴，有时候甚至是一个人。他们是那么强大，而我们则全然依靠着他们。因为无处可逃，我们唯一能做的是去适应他们每一次喜怒无常……”

蛤蟆，理解你的童年就是理解你自己的关键线索。