不吃早餐会生病哦

      刚过吃早餐的时间，今天就跟大家分享一段早餐养生话题吧！

很多人不习惯吃早餐，因为不饿，不喜欢，没胃口，时间紧，但你有没有发现自己一上午的状态表现欠佳呢？

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      人身上的细胞要经过六个月左右的自我修复时间， 大部分细胞组织都会被更新90%，产生新的组织。胃细胞7天更新一次； 皮肤细胞28天左右更新一次； 肝脏细胞在180天更换一次； 红血球细胞120天更新一次…… 在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一遍。一天之计在于晨，早餐的营养占了全天营养的60~70%。

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为什么这么说呢？我们可以看一下早餐距午餐之间一般是5小时左右，午餐距晚餐之间是5~6小时左右，而晚餐距第二天早餐却是12小时左右。有很多人会说那时候人已经休息，脏器也会休息，所以就不用餐了吧？但我们想想看，虽然人已经休息了，但我们的心脏并没有停止运转，而心脏会把我们的血液输送到全身各处。所以第二天早晨我们全身各个细胞都会特别饥饿，就会特别需要营养去喂饱，而早餐恰恰是提供细胞营养的最基础的来源。

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早餐不单要吃，并且还要吃的好，吃的营养，这样以来吸收效果会更好。

为什么今天跟大家分享这样一个话题呢？前段时间刚送走大伯家弟弟，弟弟比我小近10岁，皮肤黝黑，胖乎乎的，一见人就笑。因为年龄悬殊吧，平时我们很少联系，而就在前段时间肺癌去逝，留下了七八十岁的大伯大妈和刚上幼儿园的儿子。前几天叔家弟弟过来找我刮痧说：“查出来的时候就已经是晚期了，谁都没想到那么年轻得这种病，他从上高中以后就没吃过早餐”。

        听别人讲是故事，但发生在自己亲人身上却是事故。吃早餐不一定不生病，但不吃早餐一定会生病。

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    健康对每个人来说都是最最重要的，拥有健康才会拥有一切，健康是一切的基础，而早餐是健康的基础，让我们没天都吃早餐吧，从现在开始！