2020-09-28 今日打卡

一、10项康复锻炼

1.30分钟深蹲

2.200扩胸运动

3.100肱二头肌锻炼

4.100高抬腿

5.100侧卧高抬腿

6/7/8/9/10晨起五项日常护理

二、专业学习

英语日常学习

三、每日听书

一书一图

四、每日一篇纳兰词

《清平乐.角声哀咽》
角声哀咽,袱被驮残月。
过去华年如电掣,禁得番番离别。
一鞭冲破黄埃,乱山影里徘徊。
蓦忆去年今日,十三陵下归来。

五、每日30分钟电子书阅读

片段1


片段2

六、每日一画

瑞译进取的每日一画



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