事事追求完美,你的生活将过得更糟

首先来看看你是否遇到过这些事:

下决心要减肥,制定了严格的减肥计划,第一天跑步,第二天跳操,第三天做HIIT,然后饮食上不吃甜点,不吃炸鸡,不吃冰淇淋,拒绝一切碳酸饮料,并坚持一个月。头几天你信心满满,热情高涨,但到了第四天第五天,当你路过烧烤摊时,你实在忍不住点了一份烧烤,吃完之后你心里想,完了,我的计划不完美了,那我索性要吃个够,然后过段时间你又想起减肥的事情,再重新制定一个新的减肥计划,再次循环。

本来平时是八九点才起床的人,突然一下子决心要早睡早起,制定了早上5点半起床的计划,结果闹钟响了起不来,于是自我放弃干脆继续睡,结果睡到中午才起来。

和朋友相处,遇到争执,就会想着这个人不适合做自己的朋友,很少会想通过沟通、磨合去解决问题,而是觉得对方不完美了,然后慢慢疏远了。

工作的事情一大堆堆着,每样都想要做到极致的完美,却感到无从下手,一直拖延……


如果你有以上的特质,说明你有“完美主义”的属性。

百度百科里是这样解释完美主义的:“完美主义与人们所说的强迫症近似,是一种建立在处处不满意、不完美之上的,极度追求完美、毫无瑕疵的想法,是由于处于极端的环境缺乏沟通缺乏安全而形成的。”

总的说来就是,“完美主义”的人,对自己、对工作、对他人的要求过高,一旦出现实际情况与预期不符,就很容易自暴自弃,走向极端。

对这类人来说,如果不能做到100分,绝对不接受“不完美”的80分、70分,甚至还要主动把一切降低到零分。


我有个同事,她对自己的要求特别高,事事追求完美。她本来有自己的一份工作,但是她觉得自己销售能力不行,想去刻意训练自己的销售能力,于是转岗到销售部门,从零开始。刚开始那几天她热情满满,一切都是新鲜的,但是热情退却之后,她发现自己什么都做不好,去陌拜,对方一拒绝她就不知道该怎么接话,只能现场求助旁边的同事,学习课程,她看到别人的进度发现自己学的很慢,内心焦虑无比,随着时间一天一天的过去,周围的同事陆续开单,她更加着急,每天上班都是怀着无比抗拒的心理,甚至想直接辞职不干了。她每天似乎都很忙,却没有产出,效率低下,她觉得自己简直失败极了,什么事情都做不好,什么事情都不想做,情绪一度失控,一个人在厕所悄悄流泪。

你们发现问题没有,她想把工作上的每样事都做到完美,却忽视了一个事实,自己才刚转到一个陌生的行业,一切从零,而她的同事都是一直在做销售,有一定的人脉基础及经验,而她以这样的高标准来要求自己,实际情况和预期当然有强烈的落差,而这份落差她也承受不起,于是就自暴自弃。很多时候人们想要面面俱到,却发现自己哪方面都没做好。


我想到以前学习画画。首先第一步是铺大色块,然后重点刻画要突出的画面,最后那些不重要的背景尽量虚化,甚至留白,这样一幅画才有意境,才能给人想象的空间。反过来,如果画面上的每样东西你都认真刻画,样样都精致,样样都突出,那这个画面就太呆板,没有生气,没有主次,别人看到这幅画的时候都不知道目光该落在哪里,因为哪里都重要,所以显得哪里都不重要了。这是一样的道理。

李笑来在《把时间当做朋友》里写道:“要学会黄金比例生活。如果一天你可以规划的时间有10小时,并且你确定自己是以工作成就为导向的人,那就这样规划吧:用大约6.18小时去工作和学习,而用剩下的大约3.82小时去享受欢乐——你毕竟是一个正常人。反过来,如果你确定自己是以生活满足为导向的人,那就这样规划吧:用大约6.18小时去享受欢乐,而用剩下的大约3.82小时去工作和学习——你毕竟还要想办法养活自己。”

深以为然。

一个人的精力是有限的,你只能选择对你来说最重要的事情,聚焦重点,然后其余的事情做到六七十分就可以了,要学会接纳自己的不完美,这个世界上没有绝对完美的东西,你看断臂维纳斯,她虽然不完美,但是这依然不妨碍她的美丽。

你必须清楚,选择做某件事,就意味着要放弃一些事,比如我健身,我不可能要求自己练到跟健身教练一样的身材,你要练成那样的身材,就意味着你每天都要花很多时间做各种训练,严格控制饮食,但是对我来说,能保持匀称的身材,身体健康,就足够了,我并不打算去做健身教练,所以根本没必要花那么多时间去健身,因为对我来说,健身并不是最重要的事情。

所以,好好梳理一下那些对自己是重要的,那些不是那么重要的,对于重要的事情你可以将它做到八十分,甚至九十分,然后其他不那么重要的事只要能做到六十分就好了,有的放矢,合理的安排自己的生活,主次分明,你将会发现,什么拖延症,什么效率低,什么焦虑症等都不见了。

放弃“完美主义”,才是你变得更好的开始。

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