一、高效能人士怎样分配自己的时间？
《高效能人士的七个习惯》中提到高效能人士能够平衡产出和产能的关系，将时间和精力集中在重要但是并不紧急的事务上，即第二象限事务，完成这些活动能够提高个人的处事能力。
第二象限事务包括建立人际关系、撰写使命宣言、规划长期目标、防患于未然等等。人人都知道这些事很重要，却因尚未迫在眉睫，反而避重就轻。
二、生活中哪些具体的好习惯属于第二象限呢？
周岭老师在《认知觉醒—开启自我改变的原动力》分享“早冥读写作”为人生成长的五件套，以及反思作为不可缺少的习惯。
而这些习惯属于预防未然的事务，属于第二象限的事情，做了可以提高个人处事能力，推荐养成。
1.早起。早起最主要的作用是给自己找到可控时间，不被打扰地做第二象限的专属时间。
周岭通过早起收获了：清晰的时间安排、强健的体魄、良好的精神状态、不受干扰的锻炼氛围、专注的学习环境、从容的工作心态、持续的个人成长等。
注意早起时间根据睡眠周期，早起时没有状态优于固定的时间。
2.冥想。冥想能够让我们带来内心的平静，并提升专注力。
《暗时间》一书的作者刘未鹏所说：能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。
深度学习的四个要素：明确的目标、极度专注、及时反馈、大量练习。
可见专注状态是影响办事效果的重要因素。
正如网上流行一句话表面风平浪静，心中万马奔腾，这种状态是疏离的状态，严重影响学习效果。而冥想就相当于健脑操，可以提升我们的专注力，让内心保持平和。
3.读书。成为行业高手最快的方式是与行业高手交流请教，但是大多数普通人是没有这个资源或财力。
可以通过另外一个低成本方式—读书来实现。
但是要想让读书达到效果，我们需要注意一下三点：
01.选书得当很重要。
阅读的书籍应该是能够解决自己现在急需解决的问题，并且难度适中，在自己的兴趣范围内。
难度适中，不打击自己积极性；读完后就可以立刻解决现实问题，给自己带来正向反馈，带来乐趣和好处，才能激励自己继续阅读、解决问题，形成正向循环。
02.读书改变是目的。
从权重上看，阅读量<思考量<行动量<改变量。因此阅读之后的思考、思考后的实践、实践之后的改变才值得花大量时间去做。
03.高阶学习法：看书是对有感触的点进行关联、读写不分家。
4.写作。写作是将自己学到的知识用自己的话语解释，让他人明白的过程。这个学习的方法就是费曼学习法。
5.运动。我们都知道运动能提高我们的免疫力，让身体更好、精神更佳。其实若是让运动和学习组合其他，长期如此，也是又健身又健脑，达到最佳效果。
6.反思。正如苏格拉底说过：“未经反思的人生是不值得过的”。所觉察都是从反思开始。
如何反思：
描述经过—便于后期回顾场景；
分析原因—多问几个为什么，直到有深度的启发；
改进措施—提炼知识点或行动点。
成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
愿我们都养成好习惯并且将这些习惯赋予意义，这样认知清楚后就不用用毅力苦撑。