吃橘子会变黄，那吃酱油皮肤会变黑吗？

胡萝卜、橙子吃多了，

确实会让皮肤变黄。

这主要因为像南瓜、红薯、橙子等食物中，含有丰富的β胡萝卜素。过量的β胡萝卜素，（像是1h内吃了4、5个大橘子，或者天天把南瓜红薯当成主食吃）会在我们皮肤表面沉淀，形成一种“胡萝卜素黄皮症”，我们的皮肤暂时就变黄了。

但是！

胡萝卜素对健康很重要。适量的胡萝卜素能够在人体中转化成维生素A，维生素A不光对我们的视力有帮助，对缓解我们皮肤干燥和提高自身免疫力也起到很大作用。

同时，只要停止摄入，等身体代谢掉多余的胡萝卜素，皮肤就能恢复之前的样子啦。

那吃酱油，

会让皮肤变黑吗？

不会的，这是一个特别常见的误区！误区！

我黑就是遗传，跟爱吃酱油没关系....

这个误区之所以存在，是因为酱油中酪氨酸（本质是一种氨基酸），这种氨基酸不仅酱油里有、啤酒、红酒、很多豆类里都含有，甚至我们的身体也会自然分泌。

而酪氨酸遇到阳光，会变成黑色素，而黑色素是导致我们皮肤变黑的主要原因。

换句话说，酱油的深颜色并不会让你的皮肤染色；其次，无论你吃不吃酱油，身体都会有酪氨酸，有酪氨酸就会产生黑色素；最重要的是，即使你饮食中增加了酪氨酸摄入，也不会让你的皮肤变得更黑；饮食不摄入酪氨酸，你的皮肤也不会避免变黑。

总结一下，吃不吃酱油，该黑都会黑。想要避免皮肤变黑，还是做好防晒最重要。

黑芝麻会让头发更黑吗？

答案是，不会的。

因为头发中的黑色素，和黑芝麻中的黑色素，不是一个东西，更无法互相转化。

黑芝麻的黑色是一种多酚类色素，和头发中的黑色素细胞。没有任何研究可以证明，黑芝麻对头发健康有直接帮助，并且吃黑芝麻也不会让头发变黑。

我知道这个时候肯定有小伙伴说“但是我吃黑芝麻，就是头发变好了啊”

虽然黑芝麻的黑色素不会转变为头发的黑色素，但是黑芝麻本质属于种子，而且富含非常非常丰富的维生素和矿物质。让头发变黑、变健康的，本质上来说可能是这些矿物质。

又但是呢～这些营养并非只有黑芝麻中才有，只能说是一个充分但不必要的选择。而且虽然黑芝麻是非常健康的食物，不过黑芝麻本身脂肪含量比较高，如果你吃黑芝麻糊，大多数也含糖，还是要适量。

这多说一句，个人体验并不能代表科学验证，因为个人体验是带有个体独特性的，也有很多其他因素影响；而科学论证是普遍性的。当然了，也许未来某一科学突然发现，黑芝麻似乎能黑发，也说不准。

这些“有色”食物，一定要注意！

我每次视频都会被问的一个问题就是，我牙为什么这么白。

一个特别特别重要的习惯就是，喝有颜色的饮料一定要用吸管，吃会染色的食物之后，立马去刷牙。

大家可以尝试回想一下，你每天喝的饮料，有多少是无色的。从咖啡、茶（包括奶茶）、可乐、红酒...这些饮料的颜色都会粘在你的牙上，如果还不及时清洁，对牙齿颜色影响很大。

另外像咖喱、姜黄之类的食物，染色能力超强。你可以试试用家里白色的塑料勺或者饭盒，装一下咖喱试试，立马变黄。

除此之外，定期洗牙，做好口腔清洁工作，如果现在牙已经有点黄了，可以试试牙贴。