灵敏随笔 | 焦躁情绪里的爆表警示

      前几天，罕见地对学生发了火，发了大火。

      事件过程我不想赘述，我只说一句，我自知不是一个天生的好性子，出于职业道德，我仅有的好性子基本上都留给了学生。以至于我对学生发了火，这已然触及我的底线。

      自从知道焦虑情绪会导致很多癌症，同时也开始慢慢接受孩子的平庸以后，我对最亲近的人也已经开始慢慢地控制自己的情绪。我有时候能感觉到自己身体里那个压力测试仪表盘的指针逐渐指向极限值，好嘛，那就离开片刻，深呼吸，踱步，再回来，把仪表盘调回到正常数值。这个过程，需要极高的自控能力和自知能力才能完成，这个过程称之为情绪管理。极为变态，感觉像一口要吐出来的脏物，又活生生地被自己吞下去。极为恶心。

      为什么说情绪的管理需要自知和自控？当然，如果你生性平和不易怒，自然不需要。但对于我们这种急性子来说确实是一个很考验的修炼过程。

     自知，就是我能看到自己身上那个仪表盘，我能感觉到自己的情绪在仪表盘上的变化，然后用积极或者消极的精神状态去调节它。

     自控，就是当你知道仪表盘指向不正常时，你能否调动得了自己的情绪？情绪是否受你大脑控制？

      发了火，自知是自知了，控是没控好，失了策。

     人生的哪个阶段，自都不可能遂心顺意，一帆风顺。甚至有时候惹你心烦的都不是别人，恰恰是自己。儿子有一次作业做不好，哭了，问他为什么，他说我就是气自己，为什么做这么多次都做不好!是的，我们常常就是气自己，为什么明明自知，就是控不了。

     今天很早来了办公室，阳光洒进窗棂，无意中瞥了一眼一直没看完的《郭论》，打开来阅读片刻，心居然平静下来了。郭德纲此生见识过最苍凉的人生，也享遍过最兴盛的繁华，耐得住清贫，也守得住繁华，恩怨情仇，我以为他是可以一笑置之，没想到会在跟徒弟曹云金的关系上翻了船，呵呵，我只能说一句，贵圈太乱，鱼龙混杂。

     最近看《都挺好》，爱上了里面的评弹调子，一把小三弦加一把琵琶，曲调中道尽人间多少凡尘俗事。记得最初听评弹，是《似水年华》里，乌镇那个简陋的戏台子，刘若英与那个智障却善良的呆子同台看戏的宁静与美好。

     或许，一本书、一段调子，都是帮助我把仪表盘调回正常状态的良方。

    焦躁的情绪实在无益，扰人心烦，乱人心绪。

    修炼，是个漫长的过程。我争取60岁的时候，做个和善的老太太吧！