20 杂记

      一、心情

      心情像过山车，起起伏伏。从期待——紧张——失落——仍抱期待——接受现实。生活就是这样，人生的境遇，处处充满反转。用尽全力的期望过，也需要用尽全力释放。

      痛痛快快的发泄一场，不要委屈自己，难受过后，又重新拾起阳光继续生活。我不去抱怨，不去埋怨，相信上天自有安排，只需踏实工作、生活就好。

      二、晚霞

      在走廊，踮起脚尖欣赏晚霞，今日的晚霞是温柔的暖色调，白中带粉，粉中有红，不用滤镜，就仿佛身在动漫的情景中，温馨、治愈。

      三、美食

      学做一道美食，也是我的假期计划之一。边看抖音菜谱边学习，不常挑战做新菜，所以做起来笨拙笨拙，幸得大厨帮忙，最后合力完成。我自品不错，一侄子却一脸嫌弃，我只能说他山猪吃不了细糠。晚上，爸爸妈妈回来，得到认证，夸我有进步。

      四、阅读

      什么是专业写作？顾名思义，写跟专业有关的事，注重对客观事实的呈现，弱化“我认为”，通过描述客观事实，理解背后的原因，这叫透过现象看本质。

      要想实现专业写作，需要刻意练习，刻意练习要有坚定的观念，明晰的目标，及时的反思，以及持久的行动力。为什么会得出以上几点，他们成立的条件是什么呢？

    观念是行为动机，如果不改变自己的观念，只一味地记录自己的零丁感受，这绝不是提高专业写作能力的催化剂。而改变后的坚定，会发生我相信就能成功的力量。

    一个人只有清楚的知道自己的目标才能有条不紊地前行。清晰的目标是指航针，有了目标就知道重点在哪里。

      反思能推动事件的二次生长。举个例子，我跟老公因为牙膏摆放位置的问题而吵架，当我们吵得不可开交，如果我只是一味地提出“为什么他不听我的？”“我明明是为了你好。”这样的问题时，其实这是从自我的角度出发，看似反思，实则抱怨，自然不能成功解决问题。但假如我冷静下来，问自己：老公的反应为什么这么大？这个事情必须要这样做吗？如果不是，还有什么解决办法？这是从他人的角度反思问题。为什么我会因为牙膏没有放到固定的位置而生气，或许受到了原来生活的经历和固定思维的影响，认为这件事就应该这么做。这样的反应以及处理方式已经在大脑中形成固定的工作程序。我又该如何改变呢？提高自己的元认知能力，让元认知成为控制大脑的大脑，让他成为裁判，进行判断和决策。回到牙膏事例中，如果能客观地进行反思，我和老公的牙膏大战就会成为一个两性和谐相处的契机，这便是反思的重要性。

      把一件小事做到常态化，需要日复一日的坚持。持久的行动力是量变产生质变的保障。成功的事情贵在行动与坚持。

      刻意训练能实现专业写作是郝晓东在《教师成长力》一书中的观点，而我试图用我的理解佐证作者的观点，这也是我的刻意训练。

      五、返校

      30号返校失败，3号返校失败，5号返校失败。就在我以为返校遥遥无期时，刚刚群里发出可以回校的通知，但暂时不能居住在学校，只能先住在酒店，完成三天两检后才能返校。啊，这……