一. 感悟
一晃就已经整整留学阿伯丁2个月了，从决定留学开始至今，整整一年，一直是无监督学习的状态，但是我不断的在对自己反思：我希望的我该是什么样的？当自己觉得痛苦时，其实说明你在走上坡路！
二. 刻意练习
刻意练习（Deliberate practice），定义为：故意练习是指有目的和系统的一种特殊类型的练习。虽然常规练习可能包括无意识的重复，但故意练习需要重点关注，并且其目的是提高绩效。
刻意练习的行为，我觉得有点和“正念”的方式有异曲同工之妙，并且可以相辅相成。刻意练习，让我们脱离舒适区，敢于面对自己所恐惧的内容，并且不断地去练习，直到你对这个问题了解，熟悉，精通，战胜和不以为然的过程。正念，让我们专注于当前所做的事，享受它，并且意识之中，存在“我正在做这件事”的状态。
“正念”与“刻意练习”，可以达到相辅相成的效果。一件让你觉得痛苦但是却是有益的事，例如每天跑步，每天读书，每周一篇写作等，强迫自己做它，刻意练习。与此同时，会觉得这样的恐惧会发生莫名的质变，正如这俩个月的算法练习，从当初的恐惧到如今的小菜，不是我变得多强了，而是我的心里态度转变了，心里上不抵触它了。“正念”此刻我正在“刻意练习”，让我对于此刻的状态投入更深入，专注于此刻。
三. 底层思维和性格
最近在技术群里面，听到了大家的一个讨论：到底是什么拉开了人与人之间的差距呢？这个问题很老了，众说纷纭。但是一个大佬的“底层性格和思维”的答案，我听完感触很深。细丝之后，觉得何尝不是了？借用群里的那张图。
作为一个技术党，无论群里还是电脑里，充斥着各式各样的技术交流和资料。可是，为什么学了那么多为啥就没有本质突破了？为什么了？为什么还要担心35岁这样的节点？这个图片上的这个描述很好：“学知识只会让你成为电脑硬盘，不仅不会带来改变还会带来退步“。天天大家讨论着新技术又出了，又要学了，新的框架又更新了，又要去注意新特性了。技术党天天似乎都忙碌着，都沉迷于技术的海洋中乐此不彼。不能说这样不好，我也是这样的人，至少会有一技之长，能吃饱。但是技术党很少会注重自己的软实力，总是在到达自己软实力瓶颈时才发觉，“35岁要转管理”，“不会带团队”，“技术创业成功低”等感慨。
我很认同技术的重要性，正如当初请教我领导时，领导给我的答复“一技之长是你的核心竞争力”。无论是做后端，AI，架构等技术行业，还是产品，项目经历这样的非技术行业，都得有自己的擅长领域，并且找工作时控制好自己的行业范畴，不要跨度太大。毕竟，要在一个技术范畴有所长，技术领导力的诞生还是需要自身够硬，够专注。
对照这样的“参考答案”反思自己，对，自己一直也是一直局限于“Java和Python哪个好”，“Es和Redis我先深入哪个”，“DevOps是否有更好方案”等等。我觉得我思考这些问题，本质绝对没错，这是我的职业规划，也是我喜欢的。我反思的是，我需要腾出时间，来观察问题的本质。比如，如何做好一个演讲？如何做一高质量PPT？如何领导好一个新团队？对于这样的问题，我以前一直逃避着。此刻，我会让自己面对这样“软肋”，脱离原来的固化思维，多反思自己的思维方式，不要给自己设障。很多问题都是有方法论，不需要原创，参考别人的做事方式和思维，通过“刻意练习”，在这样留学的一年内，给自己足够的蜕变可能。
学习技术，很多时候是一种“乌托邦”，一个逃避现实的状态。自己不够优秀时，总觉得自己是技术不够，然后放弃了软实力的发展方向，花更多的时间在技术上，人脑的硬盘一直再增大，却始终没有跳出固化思维的局面，造成了一种负反馈的成长。
我为什么要留学？为什么我的职业出现瓶颈？“需要底层思维和性格蜕变”这个答案，我很满意。
四. 自律
疫情期间的留学生，将是一个完全放养的状态。作业课程是学校的，但是青春是自己的。自己需要活出一个自己想要的自己。
“自律给你自由”，这句话很赞，简单但是又难做到。从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。“律”既然是规范，当然是因为有行为会越出这个规范。每日任务不做完，想推迟到第二天。这都是“松懈”的状态。
但是对“自律”这事，我摸索出了自己很实用的一套方法。
4.1 完成比完美更重要
有一个很大的误区，就是觉得一个计划当天没做，就觉得自己的自律任务以失败告终了。借用Sheryl Sandberg的一句话“Done is better than perfect”，请不要以过度完美的要求否定自己，一个自律过程不能要求自己足够完美，它是一个长期的过程。一次任务的缺失，对于整体而言并无大碍，重要的是自己能够重拾状态，心态足够坚定的坚持下去。
例如，每天背点英语，有几天因为很多事耽搁了，请不要放弃！换个心态，只能说明那几天做那几件事的收益更大，不要因为几次“打卡”失败而放弃！
长期坚持去做，永远胜于短期的完美！
4.2 不要太“强调”这事
一直觉得，自己一直“强调”一件事，会给自己不少心里设障。与“刻意练习”不同，“强调”一件事本身，是让自己停留于事情执行前。这样的过渡“强调”，会给自己造成很大的心里压力，和执行力困难。
我的建议是，“随意”解决。别把你要做的这件事单独拿出来，你就从行李上当成一件小事，不刻意，不强调。通过对于这种方式“刻意练习”，让自己能够忽略这件事的存在，从而进入到第二阶段的“刻意练习”。例如，每日的英语，你就每天开始的一个入口，早上起床后，开始英语学习让你进入一天的状态，就当每天起来的一件小事，无足轻重，“藐视”它。
五. 自身阈值
阈值又叫临界值，是指一个效应能够产生的最低值或最高值，当然我指的是自己能够承受住事情的极限情况。
个人坚持一件事，可以不需要对自我要求太高，如果是不合理的目标，那就叫做“自我劝退”。比如，一个不怎么运动的人给自己每天定了跑步10km，其实这样的计划是完全失败的。就算坚持了几天，最终结果都是一样主动让自己放弃这件事，事情的挫败感以及身体的疲惫让自己觉得这件事很难。
其实方式可以这样，我们按照这样的流程去尝试，具体数值只是个例子。
- 定义每天1km的任务-享受
- 坚持这个任务21天-轻松
- 提高每天到3km-无压力
- 坚持这个任务21天-轻松
- 不断循环-习惯
在上面，我们通过从一开始定义1km一天，从一个舒适享受的状态开始，这样的无压力任务，每天完全可以“藐视”的状态去完成它，当经历一个21天的状态后，我们再尝试。这样的正反馈，可以在享受之中，不断提高自己的坚持时间的“阈值”，让自己可以坚持更长久的事情。同时，不断的突破自我了，让自己的忍耐力更高了，无路是坚持时间还是抗压能力都是极其实用的。
人都是喜欢阶段性的成就感的，这样的一个正反馈流程，让人的信心不断提高，不断的敢于突破自我。正如工作中的跳槽，岗位的期望始终是高于你的当前水平一点点，这样的机会也一点点的提高着的自身阈值，无形之中的成长。
话说回来，当你能够坚持一件事1年时，你还会害怕一件坚持21天的事情吗？
六. 知识输出
在学习金字塔模型中，只有主动学习才能真正的让自己成长。在技术党中，我一直觉得“写博客，画脑图”是最合适高效的学习方式。
每天，学校的知识，个人的技术栈知识充斥着每天。每一天，都感觉自己学到了很多，但是细想一下，似乎自己又没学到什么。这是一种“假学习”的状态，不是说自己没认真，而是自己没有花费足够的时间去消化理解，以自己的思维方式输出出来。
通过脑图或者博客，自己在整理某课程知识时，人会对知识的范围，深度进行归纳总结。这样的情况，遇到一些困惑点，会驱动自己去查询资料以及再次阅读理解，这会自动地对自己查漏补缺，并且填充自己的知识框架。例如，在自己整理数据库系统知识框架时，对于“概念模型”，“逻辑模型”和“物理模型”这三种模型边界线不清楚，就通过资料对比各个模型的阶段和范围，从而绘制一个对比表格，简介明了的展示区别，加深自己的知识印象。
七. 总结
理论的东西总是很多的，更多的是自己的后知后觉。通过日常的思考，以及不断地方法论应用，让自己明白哪种方式更合适自己的。人，是一种有主观能动性的东西，并不是只能按照指令执行的机器人。人对理论的见解有各种方式，找到自己认同的方法，或者一个人生启蒙老师，让自己的在轨迹上不断前行，提高自我。
记住，念念不忘，必有回响！！！共勉！