大沟通：改变陋习，迎接新生

我们都知道吸烟有害身体，但依然有很多人吸烟；

我们都知道早睡早起很健康，但依然有人晚睡晚起；

我们都知道泡妞伤肾，但依然有人四处打猎；

我们都知道……

为什么我们知道很多，但做的很少呢？

原因在于，长期的伤害，被短期的快乐所掩盖！

我们都有过这种经历：定目标、定计划，下定决定痛改前非，但，最终的结果是一塌糊涂！不然，你就回想一下上学时的假期计划，有多少你完成了呢？

为什么，我们不能按照我们理性所认为的行为去生活，而是被感性所牵着鼻子走呢？

因为，一个好的习惯养成，不是“知道”这么简单。

首先，我们要明确一个观点：人往高处走，水往低处流。

那么，往高处走，是需要付出能量，以克服势能的阻力，是一个你输出能量的过程，但是，人的天性就是懒惰，你指望每个人都能够心甘情愿的爬行上坡路，痴心妄想！

既然人性不可违，那么，我们总要想出一些办法，来扭转这一切，毕竟，我们都有一次健康、长寿、积极、阳光的人生。

那么，如何改变旧习惯，迎接新生活呢？

习惯养成模型（振涛原创），了解一下。

人们要想养成一项新的习惯，学习一项新的技能，从链条上分为三个步骤：情景-行为-奖赏。

情景，意思是当你接收到某个信号、身处某个场景的时候，你就需要作出一些反应，比如饭后一支烟。

情景就是：饭后，室内，坐在椅子上。

行为，是你接受到某个信号之后的做出的反应。你可以吸一支烟，但你也可以喝杯茶、嚼一粒口香糖。

奖赏就是你在实施行为之后，获得的回报。你吸烟之后，尼古丁渗入你的血液，给你带来了满足感和快感，那么，你在下一次饭后，依然会触发吸烟的行为，从而带来满足感。

那么，如何改变呢？

现在，你知道了，这是一个链条，情景触发行为，行为带来回馈，而回馈进一步强化了你这个链条。

你要做的，就是斩断。

当情景发生之后，你用口香糖、喝茶来代替，当然，这些不会给你带来吸烟般的快感，但，如果回馈的快感大于吸烟呢？

比如，给儿子打个电话。

那么，当反复多次之后，慢慢你就形成了习惯，你会用新的习惯代替旧的习惯。

我们反思一下，我们参加了很多培训，做了很多知识付费，但归来仍是少年，原因何在，就是没有能够将技能内化。

真正掌握一项技能的标志是什么？

条件反射。

我们的大脑皮质部分（就是你们看到的表层，有很多沟的部分），属于新皮质，这个部分比较理性，做事情前瞻后顾，而为什么我们在开车的时候不会考虑刹车、踩油门，我们在骑自行车的时候不会考虑平衡，我们在游泳的时候不会考虑手臂挥舞——前提条件是你是个老司机。

原因在于，这种技能已经从新皮质转移到了基底核，也就是所谓的听闻-入脑-浸心。

只有当你不断的练习，将自主意识转变成为肌肉记忆，这项技能才真正的为你所用，也就是所谓的知行合一。

很难。

因为，热力学第二定律告诉我们，熵增，是一个自然倾向，也是人性。

每个人，都只有一辈子的机会，

人生的终极意义是什么呢？

当千帆过尽，

原来，人生的终极意义在于体验。

有的人，一辈子都在向上爬，

每次到达新的高度，都可以欣赏不一样的风景。

为了不断向上，我们需要成长，努力的成长！

长成我们期望的样子，收获人生的狂喜境界。

您的支持，是我们团队不断输出精致作品的保障！

感谢！

——涛涛不绝 

涛涛不绝团队介绍：

年龄：20-40岁

学历：均为硕士以上

背景：管理咨询、金融服务、职场老鸟、创业劳模

初衷：

从小到大，学校教会了我们很多东西，但，当我们走入社会、步入职场、闯进商海、登上政坛，发现原来让一个人更好的在这个世界生存的，不仅仅是学校里面的规定动作，而是需要大量的非学历教育技能，因此，我们从这些所谓的“隐性知识”入手，围绕必要的社会生存技能，让人们构建自己的“T”型知识结构。

我们的使命：

传播有用的知识与技能

我们的愿景：

打造精品知识与技能的开放性平台

我们的价值观：

实用  创新  精品  开放

如果你有好的创意、独特的经验、有用的技能，愿意分享，欢迎加入我们的团队，共同开发优质课程，知识普及化、技能实用化！