2021-06-07 日精进 第336天 评估:9 分
2周没有更新，自己也处于永澄老师在万物皆可盘5月23日直播讲的释放一切，等待内心想要的涌现过程中。
状态比行动更重要
遇到挑战（困难），产生情绪很常见，但识别自己“僵，打，逃”心智模式，却需要等待情绪释放后，静下来链接内在才能发现内在需要，才能看到自己的心智模式。
“僵，打，逃”心智模式，我们很容易被卷入永澄老师讲的耗能循环中。
对于体验感强，情绪饱满的人身上，状态＞行动这样的思想特别经典。没有好状态，行动寸步难行。这在惯用神经链调整术的我和体验感强的儿子的交流沟通中，感受特别强烈。他需要时间来释放情绪，而我总忽视自己的感受，直接武力调整自己神经链。常言：身体才是最强大的当下。我忽略了身体的感受，其实就是错过了认识自己。
怎样才能在困难（挑战）面前保持良好状态呢？
永澄老师从身心脑灵的一致性，给我们讲了一套完整的成就理性自燃型人（面对挑战保持良好状态）的方法。
首先得给情绪正名。情绪产生是因为遇到了挑战，我们搞不定。可我们常常把有情绪看成情商差，不理性，而忘记了任何东西它的另一面：从挑战中，看见情绪，从情绪中了解自己☞情绪是个信号，它开启创造的力量。
第一步：面对挑战（搞不定），如何去澄清自己？
遇到挑战产生情绪，在情绪得到释放后，向自己问6个问题：
①在这个困难事情上，我想要的是什么？（积极能量）
②我有一个怎样的决定？
③我的行动是什么？
④我最大的承受是什么？
⑤我将收获什么？
⑥在这样的情境，我是怎样的一个人？
这是一个身份认同的过程，记住一句话：如果你想成为怎样的人，你就是了，余下的就是纠偏自己的信念和行为。
第二步：如何快速成为这样的人？
这有三个步骤。
第一步 记录。触动内心的地方立刻记录下来，去澄清自己想要成为怎样的人☞对自己越来越了解；
第二步 对标。从身心灵对标外界榜样人物【3-5年的榜样目标，20-30年的榜样目标，一生的精神导师】，在榜样身上你会看见你想成为的人的品质，品格和素养；
第三步 架构。想成为怎样的人，就得有相应的品质，品格和素养。而要有这样的品格，品质，素养，最小成本就是养成相应的习惯和遵循相应原则。为了纠偏习惯或者养成习惯，我们得留时间去达成。
第三步：让自己处于赋能循环状态中
想处于赋能循环中的关键，在于我们遇到挑战不是逃跑，不是攻击自己或他人，不是僵持无法动弹，而是接纳现状，释放情绪，安住当下等待内心涌现出自己解决这个困难的方案，找到可利用的资源，然后直面将面临的挑战不退缩，通过学习，解决困难，沉淀经验，往目标前进一步。然后，继续循环，再向目标进一步……想起了成甲老师曾对自己说的话：万事万物的底层都是关联的，朝着自己真的想去方向，你所走的每一步都不会白费。
第四步：持续学习沉淀
在面对挑战，学习成长才是解决问题的根本。用卡片法（一元化笔记）学习，创造一个独特的自己，让不断沉淀是成为自己笃定自信的法宝。
方法：当内心有触动就去沉淀，去反思，结束一个赋能循环，就会往目标精进一步。明确自己的挑战去做反思，去萃取沉淀，对随便去做的事，目标不明确的事不作为反思的对象。
自己的经验总结
回顾自己与孩子陪伴成长过程，有以下需要自己铭记，并修正行为和思想。
第一个容易犯的错：自己认为好就认为适用所有人。没有识别对方是怎样的人（阻燃型，点燃型，还是自燃型），而用自己认为好的方法（神经链调整术）去对情绪饱满的人，实际是他做不到立即从消极转到积极，而且会认为我不理解他，没有同理心，反而引发更强烈的情绪。正确的做法是留时间让他释放情绪，留足时间让他去释放情绪然后反思、自问 。
第二个可能犯的错：没有区分目标和过程（路径）。当目标未按自己意图实现的时候，就怀疑自己能力不够，也怀疑自己的目标是不是自己真的想要☞自己处于“yes…but”心智模式却不自知。其实，是自己忘记了未来喜欢的是自己的目标，而去的路径是过程，在过程遇到的挑战，成与败，没有对错，只是反馈，通过反馈继续修正自己的思想、行为。所以，需要记住一句话：目标≠过程。
第三记住一个逻辑：当你想要的时候，你就是了。一个人being状态时候，他（她）就是这样的人，只需要通过行动的结果来不断纠偏。【比如：我在学习自我担当，我就是有自我担当的人。我的行为和我的being是有差距的，持续的学习成长就是来纠偏自己的认知的】
在这个点，海明教练也教过我们先定为，再信为，再装为，装着装着就成为了。成甲老师讲：行为和观点是用来修正的，不能因为一个人的观点和行为去否定一个人。