有目标才好更好的前进

第102天(2019年11月07日,周四)

今天早上起得比较早,6点多就到公司了,然后开始进行我的早晨运动。 

第一步: 减脂操跳5遍。 

第二步: 健走,超过5000步, 同时,心率需要达到110以上方可健身有效。 

然后回办公室开始喝温开水。 

10点左右喝一杯脱脂奶。

11点左右吃一个苹果。 

午餐:水煮虾+西蓝花

晚餐: 饼干一块。 

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