改变为什么这么难

今天重读了陈海贤老师的《了不起的我》，想从中学到一些知识，更好的知道自己的行动，更好的认识自己，更好的与自己相处。

文章把我们躯体里的两个自我，感性的自我和理性的自我一个比作大象，一个比作骑大象的人，骑象人要想驾驭大象就必须了解大象的秉性脾气，而不能靠蛮力掌控。

大象是有什么特点呢？

它很大，是力量的象征，一旦别激怒，理智很难控制它。

它是受感情驱使的，有一句话叫做大象报仇，二十年不晚。同样我们也听到过21头大象报恩的故事。

所以它是很容易被感情驱使的，那么对待感性的自我，爱/怜悯/同情忠诚等积极的情感要比焦虑/恐惧等负面情感的驱动效果好。

为什么改变如此之难呢？

一个我们常见的词：心里舒适区出现了，但是这个心理舒适区，跟我们平常所理解的有些不同，它有时候好像并不舒适，像《肖申克的救赎》里的老布它所在的监狱并不舒适，但是老布却离不开他，是因为他已经熟悉了熟悉环境所带来的掌控感，所以会创造条件想要回去。

​心理舒适区带来的掌控感让给我们欲罢不能，沉迷其中，不敢做出改变。

所以作者说“人不是根据现在的生活选择合适的应对方式，而是根据熟悉的应对方式来构建现在的生活。

改变的结果具有不确定性，没有人能保证改变之后你能过的更好，所以对不确定型的恐惧，也束缚了我们，让我们不敢做出改变。

认为自己没有选择权通常会阻止个人的成长，陷入消极颓废的状态。

要想走出困境，必须把选择权拿回到自己手中，如何重新掌控选择权呢，首先改变我们的应对方式，而不是仅仅改变改变的内容而已。要培养自己的独立人格，养成独立思考的习惯，最根本的是要对自己怀着爱与同情，而不是厌恶。

明白自身的局限性，把它当成一种正常的状态，与它和平共处，同时专注做自己想做的事，有时候自身的局限或缺点可以理解我我们的特点，并不是一定要消灭他，才能向前。

要培养自己的成长性思维，不断探索自我，挖掘新资源，学习新技能，不画地为牢，培养独立的人格，不依附于人，不活在别人的眼光中。