瑜伽第7天

今天又收到了教练和姐姐的鼓励。

自己能完成的动作又多了几个,课后看教练群发的练习照片,我的动作也越来越标准到位了。

身体一天比一天柔软。这正是我期待的。

感受自己的呼吸,感受意念所在身体部位,按教练的引导语,尽可能做到自己不觉疼痛时的最大限度。天天如是,相信会更好的。

一位姐姐教我平时自己压腿的方法,很受益。决定每天上午练练。等到下腰和抬腿像其它姐妹一样轻松时,全套的基础动作就能完成了。

每天进步一点点,加油!

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