选鞋|好看与好穿难两全,一不小心脚还受伤

鞋子合不合适只有脚知道

要是遇上不合适的,最煎熬的还是脚。倘若鞋子穿的不对,一不小心还会伤到脚。

看着都疼

我就来讲讲自己的光辉事迹吧,年轻时买不起高跟鞋,脚却是最完美的健康脚。后来经济宽裕了,女人的天性就是爱臭美,我也没有免俗。穿6~7cm的高跟鞋,就这样心甘情愿的作死,把自己的脚裹成了“大脚骨”。

自此,脚疼如影随形,高跟鞋只能非常心不甘情不愿的终结了它的光荣使命。

好好的一双肉肉的脚丫子,被我弄的惨不忍睹,除了大脚骨,脚掌还有厚厚的茧子,小脚趾有鸡眼……

噢!天呐!这就是自作劣不可活嘛?


有没有什么诀窍,能让我们在穿好看的鞋的时候受到的伤害小一些?

                    尖头鞋

除了拇指外翻,还会让指甲长进肉里哦

因为,尖头鞋的前部空间狭窄,会让趾头们挤矮子,为了争地盘,它们会打压彼此。

特别是脚趾甲在这样拥挤不堪的地盘,怎能正常发育呢?它只能另寻出路,往甲沟组织里面钻,导致“嵌甲”一走路就疼痛难忍,发炎。

解决办法:

1、选稍大一码的鞋

买尖头鞋的时候,稍微大一码,尽量选择柔软舒适的面料。

2、撑鞋

在穿鞋之前,可以用鞋撑先撑一下鞋尖,让鞋尖稍微宽松一些,或者在脚尖处放一小片海绵或泡沫,缓解脚趾被挤压的疼痛。

3、如果鞋实在不够宽大,就用食品袋放在鞋子里面,再注上水(适量)把口打死结,放入冰箱冷冻(记住是冷冻哦)第二天早上取出鞋子里的冰,即可。


                  人字拖

人字拖容易导致肌肉疲劳,脚受伤

市面上的人字拖款式五花八门,原本人字拖上的两根带子就没有足够的支撑面,我们把鞋子带起来走路已经很困难。

走路时,防止鞋子被甩飞出去,脚趾就会死死抓住鞋子,长期处于这种状态,脚趾当然就会很累,久而久之就成了足趾腱炎症。

另外,当我们在走路时,脚下的足弓会反复变换高低,目的就是减震、缓冲的作用。

而人字拖的鞋底太薄,在坚硬的地板上频繁变换足弓的高度,就会导致脚底肌、韧带疲劳受伤。

这种痛苦我深有体会

  解决办法

1、选“粗带”的人字拖

注意啦,人字拖上的“人”占用的面积越大,脚的疲劳越小。

2、鞋底较软,较厚

鞋底要选比较厚的、比较软的(2~3cm)即可。


                      高跟鞋

大脚趾向外翻

高跟鞋的鞋头,大多都是硬皮质的三角形。

大家应该都有同样的感受,当我们穿高跟鞋走路时,重心会往前移,整个脚趾会往前滑,被塞在小小的空间里死命的憋着。

这时候大脚趾就会被迫转向外翻,小脚趾则向内挤。鞋跟越高,这种感受越明显,天长日久脚趾被迫就变成了畸形。

解决办法

1、鞋跟高度不超过4cm

2、鞋尖开口宽大,能减少对脚趾的压迫

3、前脚掌与地面的接触面积大,这样就能均匀的分散脚尖收到的重力,从而减轻对脚趾的伤害。


健康穿鞋,注意三点

1、鞋跟高度要合适

2~3cm的高度使足弓更趋合理,走路时臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,看上去挺拔又有活力。

鞋跟高度应该与身高成正比,矮个穿太高的高跟鞋危害会更大。

2、鞋的松紧要恰当

过紧的鞋会把脚挤变形,形成拇指外翻,鸡眼,厚茧等。

过松的鞋,穿起来不跟脚,会磨脚

3、鞋的用料要讲究

透气的材料不仅不捂脚,舒适,而且还不易得脚病。鞋的透气性差,如同脚在蒸桑拿。

一双不闷脚不捂脚的鞋子,必然是采用透气性好、柔软?舒适的面料来制作的。

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