使用思维工具，开启美好生活

          学会思考是永恒的话题，大脑改变了行为才会改变。《清醒思考的策略》就是一本教人运用思维工具改善生活的书。

        为你的积极账户存点钱

      每当被开罚单、丢了钱包、堵车滞留了很久等糟糕的事儿发生时，我们就会情绪激动或愤怒不已，这不仅让我们失去了好心情，也消耗了自己的能量。作者没有被这些琐事困扰，他每年都有一定数量的捐款，遇到交通罚单就从捐款中扣除罚款，这样心里就不会太生气，因为没损失什么。我们也可以在等车的时候看一页电子书，做一次冥想或反省， 用感恩之心看待一切，能活着，就是生命的馈赠。

        不要把天赋当作唯一使命

      小说家图尔认为自己是天生的作家，写了一部小说，被多次拒绝出版后内心受挫，选择结束自己的生命。生命在于体验，抱着热忱享受付出的过程，沉浸在掌握了一项技能的喜悦中，而不是把天赋当作唯一使命，达不到就崩溃，陷入自暴自弃中。

    让快乐和意义互补

    下班之后追剧、玩手机、吃零食、打游戏，虽然快乐，但你并不能感到满足，因为这种当下的享乐主义没有太多意义。阅读、练字、健身、虽然有意义，却很痛苦，很难坚持。最好的方法是将快乐和意义混搭，每健身完一次就奖励自己看一集电视剧。

    消除焦虑

      对于生命而言，焦虑是一种普遍的存在。但90%的焦虑是多余的，因为要么你翻来覆去琢磨的那些问题根本没有发生，要么你对此根本无能为力，焦虑也没有用，只会徒增压力，危害健康。

        如何消除焦虑呢？要知道，解决能改变的问题，不要让不能改变的问题困扰自己。比如失业了，不要一直焦虑陷入无效恐惧，一直在想自己未来怎么办？房租怎么交？而是找一些关于找工作的书，网站、朋友推荐，学习简历修改或面试辅导，专注于行动能消除一切焦虑。

      99%的意见是多余的

      一天同事说把自己家里的一大堆玩偶扔了，我想到农村的孩子几乎没有自己的玩具，就建议说：“你为什么不奖励给学生呢？课文背得好，作业写得好等，让他们也高兴高兴。”我觉得学习也需要有仪式感，同时也能连接师生情感。但她却反驳说：“写作业不是他们应该做的吗？不能惯着学生。”乍一看好像是她反驳了我，其实别人已经做过的事情，就没有必要再对她提出建议，显得太自作聪明了。让他人感到不舒服，自然会被怼回来。

    最具有毒性的嫉妒

    大家都愿意承认自己自私、懒惰、拖延、晚睡等缺点，却没人愿意承认自己会嫉妒。而管理嫉妒的能力则是美好生活的根基。上大学时，室友在讲课比赛初赛中获得第一的好成绩，我本来想主动借给她一双高跟鞋为她助兴，但最后因为嫉妒而反悔，她的心情也在比赛中受到了影响，从此以后我们的关系就变得很淡很淡。我失去了一个知心朋友，非常懊悔和愧疚自己当初的小心眼儿，让朝夕相处的朋友关系变得尴尬又小心翼翼。

    智慧就是预防措施

    爱因斯坦说：“聪明的人会解决一个问题，智慧的人则会避免让问题发生。”学校为什么经常进行地震、防暴、防火演练？因为真正发生灾难就为时已晚，所以预防比解决更加重要。与其冥思苦想如何提高学生成绩，不如想想学生能在哪里避免犯错。

    避免分散注意力的建议

      人的注意力是有限的，如果从早到晚将精力花费在聊天、回复电子邮件、选什么好吃的、明星几年前的绯闻、用什么优惠券划算、找多少人能给拼多多砍一刀，这样关键度低，回报率低的事情上，耗费了太多精力，我们就很难再集中注意力去学习和提升自己了。

        首先将注意力放在高价值回报的事上，不要对新事物（新闻、观点、产品）太过关注。其次，避开免费的信息或技术，免费的东西往往最耗费精力，质量又没有保障。接着远远避开与多媒体有关的一切，让手机在客厅睡觉。最后，让自己成为信息的主人，要知道微信、抖音、微博、快手的无效消息一旦占据了你的注意力，你就很难取得进步。

        只有通过思维工具好好经营善待自己的生活，生活才会有意义。