本周完成“中国哲学简史”“禅者的初心”“突破修道上的唯物”，很多收获。还在看“yoga philosophy”和“西方哲学智慧”。
周六无意中发现一个新开的bakery，竟然有chicory latte with almond milk，只有纽约喝过如此健康的坚果菊苣拿铁，富含膳食纤维和营养素，不含牛奶，肠道更健康；环境也很纽约，就在那里读书。
we are the pure awareness to which body, mind, ego arise. The egoic body/ mind is seen as part of the environment (prakrti) and not as our true nature (purusha).把自己意识提升到犹如观看一个旁人：就是你的身体，心神和自我；不是真我。每天瑜伽练习结束，我都告诉自己“we are nothing but consciousness”我们只是意识流。但为什么修炼身心，是为了自由和解放，如果我们无法让身心能够随自己意识提升，此生枉过。
First there is the karma that we have created in the past and has come to fruition already. This karma has produced our current body, with a certain frame of life span, type of birth and death, and type of experience.
Second the karma is formed but not fruited yet, we can change some part of it rewrite it or rewire it.
The third type is the karma we are producing now. This karma will, as we have learned already, produce immediate results if it is strong; otherwise it will accumulate in the karmic storehouse.
讲的是此生我们有三种karma，一个前面生生世世已经形成，铸就现在的我们；第二个是已经存在karma但没有在此生发生作用，我们可以通过此生努力来改变它，可以是好的方向也可以是退后，所以此生不能放弃前行；还有就是我们现在一言一行和意识都改变现在和未来；所以不要放弃，不要自杀，不要以为早死早投生，身为人身已经是大幸，且行且珍惜，修行是为自己；做了好事可以不留名，没人知道无所谓，因为你积累了业！
happiness that is already here. Being deep within us, it doesn’t rely on external stimuli.我们回归本性就是快乐，层层障碍挡住我们通往快乐，就是要拨开云雾见快乐，每天修行就是这个目标。
There was a man who got up every day at 4 AM, was a vegetarian, and neither smoked nor drank. He had no sex. The man claimed to be a messiah, and many believed in him. His name was Adolf Hitler.这个就是很讽刺，我认为他不喝酒是大错，其他行为都很OK。但也说明一个人如此锤炼自己会有巨大的能量，爆发就是无限可能，好的不好的；还是应该喝酒，尤其是香槟！
Every life as a human being that is not spent in pursuit of liberation is a waste of a good chance. 每一刻如果我在自由和解放的修行路上，就是浪费。当然每个人如何获得解放和自由，方式不一，随人所愿。
早上瑜伽老师说很多人问为啥练瑜伽会受伤？他讲两个原因：Desire and 不够强！当你一直要做那个动作，那个人，就是desire，会让你受伤，因为你还没有准备好，因为你的aggressiveness本身是个很强的能量，冲击到你的身体就会受伤和疼痛；而你身体和意识都不够强！有没有意识到我们日常生活中，当你有很强的欲望，产生压力，就会肩膀颈椎痛，就会关节不舒服，胃不舒服，睡不好觉，道理都是一样；自己不够ready。
开始研究chakras（轮或锁），其实和中国讲的丹田一样，还有主脉，左脉和右脉，都是呼吸练习最重要的几个重点。
根轮mooladhara：food and sleep，管理排泄系统和生殖器官，纯真轮打开保持小孩子纯真和好奇心，不受社会制约。如果你能量主要在根轮，就会对吃和睡觉很执迷。很多人都是如此。纯真轮打开很棒的，就会一直像孩子一样生活在成人世界里，心里不受其干扰。
腹轮Swadhisthana：seek pleasures, enjoy physical reality in many ways纯洁知识和注意力，创造力，宇宙人生的道理，超越的知识；如果你能量主要在腹轮，直接表现就是喜欢性爱和各种pleasure，名车，名牌和浮华的生活。
脐轮manipuraka：doer,do many things in world，管理胃部和肠脏，满足感和平衡；如果你能量主要在此，就会有一个忙碌的人生，比常人多做很多事情，也会成就蛮多，但不是所有人。
心轮anahata：creative person爱，心脏和呼吸系统。如果你能量主要在此，有可能会是艺术家或有艺术天分，创造和创新的特质。
喉轮vishuddhi：lower and higher junction, break, powerful沟通能力；如果你能量主要在此，通常气场庞大，很擅长演讲和很有说服力，很多出色的政治家和guru都是如此。
额轮agna：intellectually realized,peace and stability自我和超我，灵量与宇宙能量结合通道，宽恕别人和自我；多看自然和小孩子对额轮好；这个是要很高的修炼，每天呼吸练习都是打开额轮，看到一切的真实面目，智慧不是来自于教育和书本，而是内在，我认为Sadhguru就是打开了额轮，他的知识和智慧体系如此庞大，不可能是通过学习和看书！这是我修行的目标，智慧之轮！
顶轮sahasrara：esctatic清凉之和风从头顶涌出，灵量升扬，对生命能量感应力增强。更加开朗，领会别人情况知道如何帮助他们，知识从内在知道。有yogi达到，释迦摩尼肯定，老子，某些guru也许，我们就是仰望而修行。
很欣赏梁宁的几段话：
“要找到那件能让你一直不厌其烦的做下去的事，你不厌其烦的地方，就是你的天分所在。
长得漂亮、身体协调、智商很高，等等，这些都是你的显性天分。更重要的，是你的隐性天分：什么会让你快乐。
你会对某些东西感到愉悦，这个东西持续给你满足感，你可以一直花时间在这里，不厌其烦。
每个人都没法拒绝自己真实的快乐。你会情不自禁地在自己喜欢的事情上花时间，不知不觉地放一万个小时在那里。时间久了，你就会与众不同。
要相信相信的力量。很多人其实知道自己的快乐所在，但他不敢 All in 的投入和追寻，因为他没有彻底的相信，不敢相信相信的力量。”
所以什么让我们做1万个小时还情不自禁还喜欢，我反思一下，就是现在的事业和生活，让更多人更健康，包括自己，如果有任何选择，都是如此，但应该没有那么多的预期和压力，同时可以做自己一直渴望的事情，不是等事业到一个什么程度才去做。相信的力量我有，很强大！
看到一个纽约的片子很有趣：一个纽约单身男人，满嘴爱和大爱，11月光着上身在一个美丽女人的家里，说是这样能量可以流转；另一个男人就抽着weed，从太极师傅那里买的，他很奇怪自己好友一个女同性恋者“你难道没有？”这就是纽约，每个人都有个life coach；我想念纽约！
看了很多关于Steve job diet and 禅修，其实很理解他的diet，如果禅修到一定程度，diet会主动改变，有很大影响，他的疾病与此无关，他是有更重要的事情要做，此生任务已完成！