“相信”的力量 ——《把时间当做朋友》读后感

近日，读了李笑来的《把时间当做朋友》，有挺深的感触，想用文字记录所感悟到的关于“相信”的力量。

一、相信自己的思辨

《把时间当做朋友》第一章是关于醒悟，其中提到美国数学家约翰·纳什，他是历史上第一个广为人知的用自己的精神战胜了自己的精神病的人。纳什能通过挣扎控制自己的大脑，不再被自己大脑中的幻觉所控制。另一个例子是著名的奥地利神经学家、精神病学家维克多·弗兰克，他的父母、妻子、兄弟都死于纳粹的魔掌，他本人在纳粹集中营里受到残酷对待，经历无数的波折与思考后，弗兰克终于意识到自己其实可以控制自己的大脑，而不是被自己的大脑左右。因为相信自己的思辨，弗兰克凭着积极乐观的思维方式，尽管身处集中营，却让自己的心灵越过牢笼的禁锢在自由的天地里翱翔。

为什么举前面的两个例子呢？因为看到很多人因为对自己思辨能力的不自信而懒于思考，或者是直接放弃思考。懒于思考作为脑力方面的拖延症，形成原因不外乎拖延症的六个心理学成因：自卑心理、期望过高理论、不值得定律、从众心理、惯性定律，和责任分散效应。对自己不自信，觉得自己想的也不一定对，想了也没什么用，于是习惯了不去主动思考或者期望诉诸权威，而事实上没有任何所谓的权威能给我们确定的答案。

我们需要对自己的思辨建立自信，怎么做呢？总结以下三方面：

（一）多学习

通过学习汲取充足的养份，可以通过阅读书籍，也可向优秀的人取经，还有一个很好的方法就是多看纪录片。纪录片以展现真实为本质，并用真实引发人们的思考，让我们反思历史、反思民族文化及人类本身。

（二）多思考

把汲取的养份充分内化，建立自己的思想基础体系，不断更新修正。练习思考一个有效的方法，就是写作。输出的过程中将混乱无形的思考，变成有序有形的文字，把所学所想真正进行内化，然后用文字呈现。通过梳理整合自己的知识和思想，系统构建我们的认知和思维体系。

（三）多练习

在书中李笑来有给到练习思想缜密的方法，就是从现在开始，在相当长的一段时间里，如六个月，时时刻刻注意自己或者自己被灌输的每一个念头，甄别其中的因果关系，多加练习，通过实践收获成长的惊喜。

可以定期复盘。复盘的内容可以简明扼要，记录需要复盘的关键点，保持复盘的习惯一定可以从中获益，就像《论语》里说的“吾日三省吾身”。总结复盘有益于跳出惯有思维模式，正念思维会被强化，负面的思维会被重新审视，重新搭建思维体系，从而优化自己的操作系统。

可以练习冥想打坐或者净化呼吸。净化呼吸是印度的一种瑜珈呼吸术，我到现在已经练习了三年，真切体会到它的好处。现在越来越多的人发觉冥想打坐或者净化呼吸神奇妙用，李笑来在《财富自由之路》中有谈到静坐的好处，另外一本《新情商》的书中对冥想静坐的作用有系统剖析及实证举例。这个和思维看似没什么关系，而事实上对提升自己的思维和专注度是非常有帮助的。不过各种好处有点“只可意会，不可言传”的感觉，需要实践，而且是反复实践才能体验到。

二、相信世界的用心

李笑来老师在《把时间当做朋友》的书中写到：要做一个用心的人，用心做事，因为这世界其实也是有心的。要相信正念的力量。你相信一件事情可以做成，并积极实践，它就很有可能会成功。相信因果关系，没有什么命中注定，命运还是要靠自己去努力去把握的。

同样，“自证预言”的希腊神话也告诉我们如果你恐惧一件事的发生，那么那件事也极有可能变成现实，这不是因为命中注定，而是因为你的恐惧，张德芬在《遇见未知的自己》里面说担心是最差的礼物，也是同样的道理。

在这一生我们遇到的人、经历的事都是给我们的礼物，可能包装的或精美或丑陋，但相信都是带着善意和祝福而来，只要我们用心接纳它，一定能发现所带给我们的成长和喜悦，让我们始终相信美好，相信“相信的力量”！