朋友患抑郁症，我该怎么办？

前不久，我和一位同学聊起抑郁症的话题，那位同学提到自己的朋友患上了抑郁症，正在接受药物治疗。朋友向他抱怨一开始吃药心情好像并没有好转，而且还出现了嗜睡、恶心等副作用。那位同学就认为，吃药好像也没什么用，同时还有副作用，便建议他的朋友停药。殊不知，他善意的本心，却是好心办坏事。

抑郁症患者大脑里控制情绪的物质，如多巴胺、血清素等浓度可能很低。这导致外界很小的刺激，都会引起患者敏感的反应，从而遭受抑郁症带来的痛苦。因此，当患者处于这种状态下，服用药物是一种快速有效的方法。虽然抗抑郁药可能会有副作用，但我们也要正视服药对抑郁症状缓解的好处。抗抑郁药一般会在服用1-2周后逐渐起效。顺利的情况下，在服用6-8周后，病情会明显好转或基本恢复到正常状态。

请注意！抗抑郁药服用的第1周，一般不会出现很明显的疗效，但不良反应却可能在服用一次后就出现的，头晕头昏甚至头痛不适、恶心胃胀等胃肠道症状都是比较常见的反应。此时有些患者的体验可能是，抗抑郁药不吃还好，吃了病情反而更重了，就很容易自行停药，这样后续治疗就很难进行。

那么作为抑郁患者的朋友，这时应怎么办呢？

首先，出现不良反应后，大多数患者的反应程度并不重，多在能“忍受”坚持的范围内，此时应坚持服药，或者，将原来的起始剂量减半服用，坚持2-4天后，一般这些反应都会减轻，此时再加量到原定剂量即可。如果是这种情况，你可以向朋友科普抗抑郁药起效的相关知识，并鼓励他坚持下去。

其次，如果服药后出现的新的不良反应，也就是服药前没有的症状，比较严重，以至自己难以忍受；或者在坚持服用约1周后，不良反应逐渐加重，那么提示这个药可能不适用于你的朋友。此时可以暂时停用并尽快到医院复诊，请医生进一步评估其适用性，以决定是否换药。所以如果是这种情况，药物可以暂时停用，但一定要鼓励你的朋友相信医生尽快复诊，必要时可以陪同前往。

其实，不只是那位同学，我们很多人对抑郁症的了解并不多。当身边人患上抑郁症的时候，我们可能并不清楚该如何和抑郁患者相处，怎么去帮助他们。下面，让我们再来看看，和抑郁患者相处需要注意什么。

1.倾听，不要怜悯或争论

北大六院院长助理姚贵忠说：“如果是重度抑郁症患者，以陪伴为主，减少说教，不做思想工作，不提指导性意见，默默地陪伴，患者有需要就给予帮助；如果是轻度症状的患者，要了解他想要什么，可以谈得比较深入。但主要是倾听，切忌以社会标准要求病人。”倾听，也是一种安慰。很多道理，抑郁患者比谁都清楚，只是他们生病了，无法控制自身的情绪，因此，耐心地倾听，让患者感到有人正在关心和理解他。

2.鼓励，不要指责和打击

抑郁情绪严重的人往往会自卑自责。当有抑郁倾向的朋友在你面前表现出对自己的失望和否定时，你一定要鼓励他，告诉他：“你是病了，不是错了”。如果他觉得自己的消极想法很难改变，你可以建议他在按时服药的同时进行心理咨询，让专业人士为他提供帮助。

在支持抑郁患者的同时，你自己也很容易受到他抑郁情绪的影响。也许一开始你会觉得自己很多好的建议，只要他愿意尝试，都是有效果的，但往往抑郁患者的反应很可能会让你觉得挫败。所以，你也要告诉自己，“他只是生病了，而不是故意针对我。”在管理好自己情绪的基础上，认可朋友的长处，引导他承担一些力所能及的事务和责任。

3.陪伴，不要冷漠和疏离

如果你身边的朋友有抑郁倾向，一定要多陪伴他，最好叫他一起去做运动，如爬山、跑步等等，不要因为他的推托而放弃。朋友的陪伴和运动都能有效缓解抑郁情绪。最后，如果对方的抑郁情绪加重，一定要劝他，必要时可以陪他一起去看精神科医生。你的陪伴对于增进朋友去就医的勇气十分重要。在劝说患者之前，最好做足前期的倾听工作，让朋友感受到你是真的能理解他的痛苦，希望他好起来才建议他陪伴他去就医，而不是因为嫌弃他整天给你传播负能量想要抛弃他才这么做。

当我们多了解一个心理健康知识，我们和身边的人就多一份安全。如果你觉得以上知识确实有帮助，不妨在生活中尝试一下，或者把这篇文章转发给有需要的人吧。