解读《刻意练习：如何从新手到大师》

这本《刻意练习：如何从新手到大师》我很早就听说了，也对【刻意练习】四个字深有所感，并在过往也在刻意训练某一具体内容，以为刻意练习确实有效。

【刻意练习】这几个字虽然一直铭记于心，但是这本书我却并没有看过，也以为是本好书，这次晓丹在【每月阅读一本书计划】里分享了这本书，我是非常开心的，也大致了解下这本书，所以非常推荐阅读本文，全文共2300字左右，干货满满。

本文分为三个部分展开：

01 晓丹的解读分享  

02 我与晓丹的对话

03 总结与思考

01 晓丹的解读分享 （第一人称指的是晓丹）

1.本书介绍

《刻意练习：如何从新手到大师》是Anders Ericsson.Phd于2016年出版的畅销书，当所有人都以为能力出众源于“天赋”时，他通过研究众多天才童年受过专业训练的经验证明——天才的成就源于“正确的练习”，这种提高技能的黄金标准被定义为「刻意练习」。

2.思维导图↓(我是看完一章整理一章，最后梳理出整体框架，删除重复的地方)

3. 给这本书打分（满分10分的话): 7分

4.对这本书的评价与感想:

这是一本讲述学习方法论的书，理论很科学，有创新的地方。逻辑严谨，论据也很充分。这本书否定了“唯天才论”的观点，印证了爱迪生的那句名言：“天才就是1%的灵感加99%的汗水”。读完这本书我更加觉得那1%的灵感也是来自千锤百炼的打磨之上。这更加坚定了我能成为某一领域大师的信念 。

虽然刻意练习的概念并不复杂，就是专注地进行目的性练习，通过反馈搞清楚自身状况，找出不足并及时纠正，还要时刻保持动机不断挑战极限，走出舒适区;但实际操练起来却要考虑许多具体问题，坚持下去的人也很少，所以我觉得找一个适合你的导师很重要，他会引导你达到他的水平，帮你创建心理表征，监测和纠正你的表现。

当然，如果没有机会和导师直接接触也要不断尝试，通过三个F创建有效的心理表征。以基础理论为依据，先效仿杰出人物的方法，再改进设计出适合自己的系统的练习方法。

5.对这本书的吐槽:

举了无数个例子证明只要经过刻意练习，你也可以成为很厉害的人，我认为有点啰嗦了，也许作者是想保证全书的严谨性。所以如果想要获取高密度的信息，建议跳读事例，重点看三四五六章。

6.这本书会对你有什么实际的指导意义:

有一句话我觉得说的很好：不要用战术上的忙碌掩盖战略上的懒惰。虽然都是在做练习，天真的练习只是在一味的重复，而有目的的练习则是有规划，有策略的练习。这对我的日常学习很有帮助。

我一直想要提高英语水平，以为每天背50个的单词，随便看两篇英语学习推送就可以有巨大突破，而刻意练习让我明白首先要定义提高英语水平的目标是什么。

我的近期目标是英语竞赛通过初赛，之后我会把目标进行分解，听力要达到什么分数段，阅读要达到什么分数段;我准备先通过测试反馈出我短板的地方，再借鉴有资历的老师提供的科学方法，制定符合自身的练习计划；

然后我会在某一特定时间专注的练习。

接着有目的的练习者进行了一段时间练习之后，会发现自己哪个部分存在不足，也许是听力，也许是写作，又或者是口语，于是有重点的进行改进以便于更大的目标的实现。

最后当练习达到一定程度一定会小有成就，比如做英语真题时发现正确率达到了80%，这时候就需要走出舒适区了，向决赛等下一个阶段目标迈进。英语能力便会在刻意地点滴练习中得到提高。

02 我与晓丹的对话

我：我看完了，有了许多的对这本书的深度思考以及体会，非常的赞。

晓丹：嗯嗯，还有一些具体的方法，比如怎么保持动机，怎么制定计划，边干边学等在工作中的应用都挺不错的。

我：你整体用了多久时间阅读的，以及这次的解读与输出用了多久呀

晓丹：阅读我二月断断续续地读了三遍，第一遍看得比较细，对概念有了大概了解

第二遍跳过了许多事例，主要看框架和各章节之间的联系，顺便边看边做导图

我：嗯嗯，厉害了，这三遍总共花了多久呀，和我看《请停止无效努力》的阅读一样呀

晓丹：哈哈 这本书是我读的最细的一本书了，刚好二月一个月吧。

我：你分享所写的话语用了多久呀~

晓丹：写的话用了昨天一下午时间整理的

我：精致阅读，你写完后什么感受？是更了解这本书了么？还是？

晓丹：是了解的更深了，更多的是知道了自己该怎么去做了。

我：恭喜，感受如何呀，如果现在让你语音讲这本书，什么都不看，你能讲出多少？

晓丹： 导图上的框架能很清晰的说明 具体每一块的内容会比较困难，理论还是有点多的。

我：明白了，依旧很好了

晓丹 ：谢谢啦 这个群真的让我体会到了什么是读书。

我：我也很喜欢这一次的分享哦，哈哈哈，真的。刻意练习，我早就盯上了，但是一直没有去阅读。这次看你的导图，和分享内容，我相当于看了这本书了

晓丹：哈哈 看个大概就好了 毕竟是自己的理解 不一定精确。

我：理解，关于刻意练习，需要先找到所长，再刻意练习，自己的感受。

晓丹：对的 要落实下来还要克服很多问题 要看个人情况。其实这本书就是让我们相信，人人都可以成为某领域的大师，有这个信念在先，就已经领先很多人了。

03 总结与思考

在晓丹分享完这本书后，我是很感慨的，她用了一个月的时间阅读这本书，前后阅读了三遍，与我本月阅读《请停止无效努力》大致相当的时间，我在这本书我看了3遍，做了两次笔记，迭代内容5个版本，画了1张思维导图里书写了我当时的阅读方式方法。

晓丹的分享，也使得我快速了解了《刻意练习：如何从新手到大师》这本书，从导图里能看到这本书的整体脉络，以为很受用，对于书中所讲的一些方式也是认可的。

其实我最近也一直在思考刻意练习，比如我在做【每月阅读一本书计划】，本质上也是一种刻意练习。聚集一群伙伴一起去阅读一本书，去精读一本书，去分享这本书，这些其实就是在刻意训练，通过这种刻意训练，能够使得自己也能更加对这本书有印象，有印记。

你呢，你对刻意练习这几个字怎么看呢？

你有在某件事上刻意练习么？