【0129牛人破局】秦小玉

『从中所获』

001 书籍：《自信力：成为更好的自己》

002 自信的习惯，从肢体动作开始培养，每天主动微笑，走路时昂首挺胸，时时刻刻保持美好的形象，眼神，语速等细节的把握

003 多一点行动，就会多一点自信，自信越多，行动就越强

004 制定计划时，要把时间，地点，成果，目标都写进去，放在一个大的场景中，在脑海里排练一遍，这样的计划更容易完成

005 自信建立起来之后还需要管理，如何管理分三个部分，存储、补充和保护。

存储自信，就是梳理成就事件，只要能增加你信心的事情都算成就

补充自信，就是当你能量值低的时候，问问自己做什么，可以让你感觉很好，比如听音乐，跑步，找人聊天等等

保护自信，多做积极的事，多和正能量的人接触

『我要说』

伸伸懒腰，左右活动下肩膀，扭扭脖子，都有助于调整你的身体状态，让内在充满力量，所以这就是运动的好处，自信的习惯培养也不外如是

『践行清单』

001 无论何时何地，都要保持微笑的状态

002 走路时，想象自己是一个非常自信的人，迈出的步伐自然带风

003 对着镜子微笑，看着镜子里的自己，跟她说一些鼓励的话，比如你真漂亮，你真的很了不起，来提升自己的自信力

004 把成就事件梳理作为日复盘的一项必做内容

005 做一个积极阳光正能量的人