心理舒适区：摆脱旧经验

陈海贤《自我发展心理学》

第一章第三节

心理舒适区：摆脱旧经验

改变的本质是创造新经验，让新经验变成新习惯。然而改变却特别难，那是因为我们每个人都有根深蒂固的心理机制：心理舒适区

心理舒适区并不单单只是令人舒服的生存环境，它应该说是我们习惯性的应对方式。包括行为上的应对方式和情绪上的应对方式。

举例说明，两个不同的人在同一家公司做同一份工作，月底老板发给他们两个发一样的工资。

小A觉得老板太压榨员工了，自己的付出和收获完全不成正比，情绪很低落，行为上决定以后要把责任推卸给别人，给自己减负，不想事事都自己扛了。

小C则觉得自己不仅拿到了工资，还跟着老板得到了很好的锻炼，所以他情绪上很开心，行为上决定以后再接再厉，把自己的能力提升到更高层次。

后来小A因为工作不努力被劝退了，小C理所当然的高升了。小A变的更加消沉，他抱怨命运的不公，社会的残酷……而小C变的更加积极乐观，他感恩生活赐予他的一切，知足且安宁。

你可能会想，故事里的小A太愚蠢了吧，其实小A有可能就是我们自己，比如知道熬夜对身体不好，但我们就是熬夜追剧追的不亦乐乎。知道肥胖不好，但就是戒不掉胡吃海塞的快感，知道运动对身体健康，但就是迈不开步子。有时候我们能意识到我们的行为是错误的，那为什么我们明明知道不对，但就是不能做出改变呢？

那是因为我们的心理舒适区，我们习惯它，习惯它那种应对方式，并且这种习惯让我们有掌控感，所以我们不愿意改变。

总结：思想决定谈吐，谈吐影响行动，行动养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。

所以想要改变命运，我们要改变我们行为上和情绪上错误的应对方式，摒弃掉我们固有的错误的应对方式，走出我们熟悉的错误的舒适区，才能慢慢形成正确的应对方式，把错误的舒适区变成正确的舒适区。

期待我们每个人都能变的

越来越好！