【精进1000天沉淀营】D497 袁敏打卡

【健心践行打卡第271天:】（2018.7.26)

一、功课：

静心30分钟,快走5公里，完成。

二、感恩

1.感恩淑敏老师，今天看到老师的朋友圈，有篇文章，分享的是澳洲有个帅哥坚持一年不乱买东西，看了后，感触很深，真的很棒，很佩服。

2.感恩德哥，今天中午请我们吃鸭肉。

3.感恩湘湘，雪梅，今天我们一起分享，总结在什么样的状态下，我们能更容易链接。

4.感恩麻布公园，因为公园草坪的空旷，看到天空的月亮又大又圆。

5.感恩路边的水果摊帅哥，今晚买了他的双华李，回来吃了几个，味道很甜。

6.感恩小梁，今天给我们办公室买了龙眼。

三、欣赏：

1.欣赏Henry,今天看了他写得季度报告，这几个月整个部门在硬件，软件上有很多的改善，同时还完成了好几个大的课题。我最欣赏他这种尽心尽力的特质。

四、感悟

1.我们对别人的看法，会产生对他人评判的执迷，然后自己陷入情绪中不自知。

五、觉察

1.昨天一天不想静心，不想做任何的功课，然后回来后就看了两部电影。对自己没有做功课没有懊恼和后悔，适当的放松自己挺好。

2.今天早上起来，静心完，拿出纳爷爷的《回到当下的旅程》，祈请内在的神帮我选择一页，然后就读到了一页关于愤怒的。然后按照书中的指引，让自己的愤怒表达了出来，表达完后，内心很平静满足。