2020-08-13

颈椎病是如何引发的

颈椎病并不是随便就能光顾你的，而是你自己在日常生活中对颈项缺少关注和爱护，随意养成的一些不良习惯造成的。比如经常习惯性甚至于偏向性的一些不良行为才引起了颈椎病的关注，这种不良习惯持续时间久了颈椎病就缠上了你，这是因为你让它持续时间长且在大脑处于休息状态下不能及时调整不良姿势，令椎旁肌肉、韧带及关节平衡失调，长期受压部分肌肉堆积，密度加大、变硬，椎间盘错位，从而导致肌肉活动受阻，血流不畅，肌肉、韧带没有能力支持你的脖子的各种动作，阴寒邪毒之气趁虚而入；刚开始颈椎会让你以不舒服的症状来抗议，如果这样还不能引起你的重视，时间久了，你还不闻不问，它就对你彻底失去了希望，干脆缠着你不放，你的麻烦也就会接踵而至，颈椎病也就发生了。

那么你的哪些不良习惯才引起颈椎病的关注呢？

[if !supportLists]1）[endif]习惯于不良的睡眠体位，让脖子朝一个方向长期过度扭曲，或者为图一时之快而随意垫高枕头。有的为了图方便随意躺在沙发上，脑袋枕在高过枕头的沙发扶手上，令脖子过度弯曲·····总之，不规范的睡觉体位就是一种不良习惯。

[if !supportLists]2）[endif]脖子受风受寒，不关心脖子冷暖，还喜欢让冷风尤其是空调冷风吹个不停，殊不知，当脖子受风之时，阴寒湿毒之气也会随风而入，不但损害了颈椎，身体其他部位同时也会受到伤害，比如引起腰腿痛或者关节炎等。

[if !supportLists]3）[endif]不当的工作姿势；大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但长期处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特别高，包括一些家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、程序员、驾驶员、设计、打字抄写者、流水线上的装配工等等。特别要引起重视的是长期低头玩手机的群体，这个群体以年轻人为主，导致颈椎病快速向年轻化发展；

在这里特别提醒一下，值得引起高度关注的是现在玩手机的不仅仅是年轻人，中老年人也不甘落后，玩起手机来可以用争先恐后来形容一点都不为过。由于中老年人身体功能不断下降，免疫力降低，自身抵抗外来干扰能力也在不断降低，颈椎部位更容易劳累受损，这就导致中老年人将来可能成为颈椎病重灾区。

当然，这些颈椎病高发群体也不要因此恐慌，如果在工作或者玩手机休息的时候能够坚持做好颈椎的保健保护，比如每天在工作结束或者玩罢手机休息时花上几分钟时间用“颈椎康复尺1+1”做1-2次（一周不少于四次）,那么你们也会远离颈椎病的。

4）让颈椎负载过大的体育运动。一般的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐受量的运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立等，都会增加颈椎的负荷，尤其一个动作持续时间较长的情况下更容易损伤到颈椎。还有过度暴力扭转弯曲等都会损伤颈椎而引发颈椎病。

 5）不适合的姿势长时间看电视，尤其是躺在床上看书等习惯，你图方便了，可颈椎由于长时间处于一个位置因支撑而不断自然用力，使得颈椎处于紧张状态，受苦劳累，从而导致椎间盘内部受力不均，韧带部分逐渐僵硬，引起劳损，时间久了还会导致增生、受损肌肉变得僵硬，甚至钙化。

6）久坐且不喜欢运动，表现在面对一个方位聚精凝神一动不动，或者偶有小动，也只是短暂的，虽然姿势正确，但规律性强，时间久而不动，也会引起正位颈椎肌肉僵化、受压劳损，引发颈椎病。

7）长时间出现紧张、抑郁、焦虑等不良心理因素，容易导致神经衰弱。颈部肌肉和关节由于长期处于紧张状态导致颈椎变得脆弱以至风寒阴邪趁虚而入引发颈椎病。

8）不良的饮食习惯，长期偏食，导致体内营养失衡；随着维生素、蛋白质和钙的缺失，时间久了，免疫力降低，身体抵抗外来干扰能力下降，使得颈椎弱不禁风，大大提高了颈椎受损的概率和速度，也是引发颈椎病的主要原因之一。