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今天阅读的是《精力管理手册》，作者：张萌，第一章：如何管理疲惫和压力-精力管理是时间管理的前提

一、知识点

精力管理在人的自我管理体系中是比时间管理、效率管理更为基础的一项底层能力。

通过精力管理术，讲授能量管理的方法，你会了解到底什么是你的能量，什么不是你的能量。你可以每天依据自己的喜好，有选择地输入能量，学会运营、管理你的能量，最后学会控制能量输出。

二、学以致用

人每天的精力，都会被各种各样事情所消耗。特别现在是信息化时代，每天手机的信息都在占据我们大部分的时间，我们的精力自然消耗得更快。

精力管理不好，你将无法做自己想做的事情，导致效率大大降低。所以我们要去学习精力管理的方法，保证自己精力充沛，做事才能高效。

我之前是一个不善于去管理自己精力的人，很容易就疲惫。每天下班回到家，就什么事情都不想做，只想躺着和睡觉，而且经常犯困，提不起精神，导致很多计划好的事情都没有去完成，一直拖延下去。这是我精力差的一种表现。所以一定要去好好学习精力管理。

精力管理好了，时间管理和效率管理才可以应用得更加自如，发挥得更加极致。懂得能量输入和输出，你的精力才可以得到调配。

图片发自App

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