《平心爱的充电》第一百四十七天

2022年2月13日        星期天        阴

        为了更好的了解身边的人，听到樊登老师讲解《新家庭如何塑造人》这本书的内容觉得特别适用，特别摘要分享给大家：

        在家庭当中处理压力的时候，通常会有四种错误的模式，这个是萨提亚理论的核心。第一个叫作“讨好型”。你做一个姿势就明白了，讨好型是单膝跪地，然后一只手向上，看着对方，这个姿态叫作“讨好型”。一个家庭当中如果有讨好型的人，这个人的内心的独白是什么呢？就是“我觉得自己什么都不是，没有你，我已经死了，我没有任何价值”。所以当一个人长期是乞讨的姿态的时候，其实是一种逃避，他在逃避沟通所带来的压力。

        还有一种人叫“指责型”，就是在家里边，什么时候他都会站出来骂人。“指责型”的那个姿势很简单，一只手叉腰，一只手非常凶地指着对方，我相信大家一定见过这样的人。其实在公司里也一样，公司里也有讨好型，也有指责型的人。指责型的人看起来很强悍，但是他的内心的独白是什么呢？叫作“我觉得孤独而失败”。

        我见过一个上市公司的老板，就是喜欢骂人，骂得非常凶，但是你跟他聊天，你能够明显地感受到他内心当中的那种孤独和失败感，他觉得谁都不能指望，谁都靠不住，这帮人都是笨蛋。所以在一个家庭当中，这种强悍的、大喊大叫的人，他的内心是孤独而失败的。

        然后第三种人叫“超理智型”。超理智型的那个姿态就是坐在那儿，僵化的，脖子是硬的，然后跷着二郎腿，就这样把自己严严地保护起来，浑身都是一种收缩的样子。超理智型的人最常说的话是什么呢？就是“这事问我的律师”，他全部都是用这种超理智的方式来回应事实，无论别人出现了什么样的情绪，发生什么样的状况，他都没有情绪上的反应，他都是以超理智的方式来对待。超理智的人的潜台词是“我感觉很脆弱”。他表现出来的是我很冷静、镇定，但是他实际上内心的独白是“我感觉到很脆弱”。

        最后一种人叫作“打岔型”。打岔型的人身体姿态是扭曲的，身子朝这边，腿朝那边，整个身体都不舒服，扭在一团。大家不要小看姿势这件事，你生活得是不是舒展，你只要静下来感受一下就好了。我有时候会突然体会到，这会儿我这个姿势怎么这么累，才发现我做了一个很累的姿势，但是自己之前没发现，然后赶紧放松。所以人要经常性地能够学会让肩膀放松，让四肢放松，让身体放松，身体的放松能够带来精神的放松。而这种打岔型的人的特点就是遇到什么事他就往岔开讲，比如“没关系，吃饭了，吃饭了”“不要紧”，就这样。这个打岔型的人的内心独白是“没有人关心”“这里没有我的位置，没有我的空间”“我在这儿完全不重要”。

        这些不同的类型是怎么产生的？为什么会产生这么几种不同的应对压力的方式呢？来自小时候的教育。比如说，如果你小时候经常听到父母要求你别影响别人，跟你说为了自己而向别人提出要求是自私的，当我们整天受到这种影响，整天就是“你要牺牲自己”“为了别人你不能整天提出更多的要求，你已经要得太多了”，那么这种父母影响孩子的方式，就强化了孩子的讨好型。

      那如果家里边经常有人讲，“不要让任何人拒绝你”“别做懦弱的家伙，你必须去争取”“你要更强悍”，当用这样的方式来教育孩子，就强化了指责型。如果有人经常讲“别那么愚蠢”“傻不傻”“你看你，一点都不聪明，如果你很聪明，你是不会犯错的”，当家里人整天强调聪明这件事情，整天强调精明这件事情的时候，就强化了超理智型。如果有人说，“别太认真，纵情快乐吧”“谁会在意呢，没关系”，用这种玩世不恭的态度来教育孩子，就强化了孩子的打岔型。

        这四种做法都不对，不对在哪儿呢？这四种做法的核心，用一句话来概括，共同点就是“心口不一”。他想要表达孤独，他想要表达无助，表达不出来，他表达的是愤怒；想要表达和解，想要表达做贡献，可是他表达出来的是讨好。这就是心口不一，我没法坦然地、准确地去表达自己想要表达的东西。

        这个作者说，唯一的正确的方法叫作“一致型的表达”。一致型的表达就是我的内在、我的外在，我所说的语言、我身体的姿态，给你传达的信息是一样的。你有没有见过有的人面带微笑跟你说话，然后说的是“真是太糟了，最近真是什么都不顺”。 他表情是笑的，是轻松的，但他讲出来的话是沉重的。这是典型的不一致的反应。

        真正的有效的表达方式是一致的。给大家示例一下，这是一个最简单的示例。比如说两个人迎面走来，胳膊肘撞了一下，撞疼了，那么讨好型的人会这样：“他低头看着地面，绞着手说：‘请原谅我吧，我是个笨拙的呆子。’”指责型会说：“天哪，我怎么会碰到你的胳膊，下次你把胳膊收好，这样我就不会碰到了。”他会指责别人。然后超理智的型的人说：“我希望能向你道歉，我经过的时候无意中撞了你的胳膊，如果你的手臂受到了伤害，请联系我的律师，可以吗？”然后打岔型的人看着其他人说：“有人发狂了，一定是撞上了。”他会想用这种掩盖的这种方式敷衍过去。而一致型的人会怎么做呢？一个心口一致的人他会看着对方说：“我撞伤了你，非常抱歉，你这里痛吗？”很简单，这就是一个一致型的人。

        我们跟孩子说话的时候经常不是一致型的，我们以前讲别的书时候讲过，孩子出门穿得很少，冷了，你很担心，一致型的人会说：“妈妈很担心你，能不能多穿一件衣服？我怕你感冒了。”但是指责型的人会说：“你穿这么少，冻死你，你爱咋咋地，没人管你。”就是你明明想表达的是关心，但你脱口而出的就变成了指责。所以人要学会一致型表达。

        这里边有一个核心点，就是你不要自己吓自己。那四种表现，讨好型、指责型、超理智、打岔，它们的核心的其实都是自己大脑预先加工了很多的东西。因为脑子里边加工了很多可能性，受到了之前所带来的那个强大的可能性的背景的影响，他不敢说实话，不敢直面这个事实，所以他做出这样的反应。

        就比如我们跟员工讲话一定要那么凶悍吗？不用的，但因为有人觉得如果我不凶悍，你会轻视我，如果不凶悍，你根本不会重视这件事，响鼓要用重锤敲，所以他一定要去做一些做戏的成分。实际上，它会导致人和人之间的沟通出现问题。好了，这是关于沟通的部分，我们希望大家能够慢慢地学会一致型的沟通和表达。

了解才能化解