拥有小蛮腰秘诀 马甲线速成绝招

各位仙女们大家好

我是木子

爱吸猫 吃美食 懒癌重症患者

又来分享小蛮腰秘诀了

马甲线速成史世上无敌大决招

首先你需要一个没有很多肉的肚子

因为你的腹部的肉是松松的那种是比较难练的

你要是够瘦 马甲线不是问题

下面我就来先跟大家说说瘦肚子肉的办法

瘦肚子最快的方法

减肚子小妙招一：养成每天排便的习惯

养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子，另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮，保持生活有规律，作息定时，经常参加运动，养成每天排便的好习惯。

减肚子小妙招二：多喝水

天天喝大量的水应该成为你的例行公事，水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢，新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的效果咯，所以每天尽量要喝到8杯水。

减肚子小妙招三：按摩

减肚子如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收，在按摩打圈时一定加上塑型霜，这样也会使脂肪燃烧。

减肚子小妙招四：仰卧起坐

减肥最健康的方法还是运动，仰卧起坐对减肚子有很大的效果，每天临睡前叫家人帮你压住腿部，做两组，每组20个，坚持一个月你就可以看见效果，还会帮助缓解便秘噢！

减肚子小妙招五：呼啦圈

首先要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，但是一定要坚持，过了第一周就好。

坚持下来你会看见你想要的效果。

减肚子小妙招六：黑巧克力

加快代谢的原理：黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素，对加快新陈代谢非常有效，研究表明，餐间吃点黑巧克力能减少你下一餐热量摄入的15%，不要一说到巧克力就避而远之，它不仅美味，适量食用的话还是非常有效的瘦身食品哦!

我是超级懒癌患者

我一般是用前面3种懒人办法开始瘦小肚子的

我主要是用第三种为主 一二就算宝宝们就算不减肥也是一定要去做的

加油各位小仙女

美丽永远掌握在自己手里希望看了我的帖子的仙女们都是有行动力的宝宝 如果这些基本的你都不愿意去做那么你永远就只有羡慕去做的人的份 所以行动起来 你可以的

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