坚持健身从来不是一件容易的事，为什么要开始？

        上篇文章中，我说刚开始健身准备从思想认识、科学方法以及习惯养成三个方面着手。今天重点说说“思想认识”，为什么要开始健身。

在媒体的镜头之中，83岁的钟南山身材挺拔而健硕，身体状态丝毫不逊色于身旁的年轻人，这也得益于他几十年如一日的锻炼。

        01、人到中年怕死，身兼重担不能死。

        作为一个中年油腻大叔，每天是写不完的分析报告，报不完的报表，熬夜加班是常态。工作很累，越累越不想运动，所以工作后的八年里，体重从120斤升到160斤。

      每年拿到体检报告时，看到同事的“标红项”，我会惊醒一段时间，然后又开始恢复原样，反正也没啥问题。再加上没时间没精力，所以一如既往放纵自己。

      可能是体重升高，也可能是工作太拼命，最大的可能是不运动，所以今年“标红项”出现在我自己的体检报告中。虽说最后检查是虚惊一场，但是万一是真的怎么办？我要是嗝屁了，我父母和老婆孩子怎么办？不行，我得动起来。

      人到中年因为怕死，因为“上有老下有小”不能死，为了身体健康，为了家人，所以我开始健身。

     

你每天起床之前有两个选择,要么继续趴下做你没有做完的梦,要么拉开被子完成你没有完成的梦想。

    02、强壮的体魄是万丈高楼的基石。

        对于一个有野心的中年油腻大叔来说，强壮的体魄是最大的资本。一个研究表明（哪个研究待考证）：规律的运动训练能促进新陈代谢减缓身体衰老速度；长期坚持健身训练的人体能素质必然要比普通人强。另一个研究表明：深蹲训练（健身必练之一）可有效提升男人睾酮素水平的分泌和肌肉质量，睾酮素水平越高也就意味着男性精力越旺盛。所以健身要趁早，为了万丈高楼，为了长盛不衰，抓紧开始健身吧。

彭于晏是多少女生心目中的男神，嗯，我也想成为这样的人。

        03、优秀的外在形象永远是你的第一张名片。

      相同年龄的两个人，一个健身一个不健身，他们两个站在一起，外表差异和精神状态的差别是显而易见的。持续健身能给人带来好的身材，只要是人，都会对美的事物有好感，最起码还会多看两眼，优秀的人走到哪里都会发光。优秀的外在形象永远是你的第一张名片，这张名片里，体现了健康的体魄，规律的作息习惯，自律自强的人生格言。

      所以这就是我开始健身的原因，心动不如行动，一起来健身吧。