自省中

      一、时间篇

      这两天我认真回顾了时间记录存在的问题，指纹解锁大概2秒。“时间块”开机广告延迟了4秒，由于我使用了“摆脱手机”APP的白名单运行机制，受制于白名单的检索机制，“时间快”APP再次被延长了2秒钟。也就是说在我意志力很强的情况下，为了养成好习惯，时间记录大概需要8秒钟。

      整改措施：等到明天早上5点20分起床的时候，对手机进行如下调整，关闭开机指纹识别，提高开机速度。微信、支付宝等金融类白名单APP，提高解锁难度。

      在要事处理上，我目前感觉存在以下问题，自己在开展工作的时候，没有按照年初的计划抓落实。第二，没有坚持问题导向，紧盯去年的考核反馈，紧盯自己查找工作过程中的三个突出问题。

      整改措施：亲自抓，重点抓，紧盯突出问题。建立周查机制，今天务必回顾一下。

      这几天还是浪费了别人时间，昨天的发言又啰嗦了。有些话说的有点向牢骚了。

      整改措施：继续手写。基本要求，计时和不论。

    二、饮食篇和运动篇

     在办公室还是吃了一桶面，吃了两个锅巴。可能是因为现在控制的比较好了。所有对自己有点放纵了。中午的多吃，平时小零嘴，晚上的夜食，确实暴露自己有点放纵了。

      整改措施：继续坚持不买垃圾食品，不买可能造成垃圾食品的东西，比如买鸡腿，就会买奥尔良，就可能炸鸡米花。

    目前运动全部靠骑自行车。今天务必完成一次KEEP，启动14天新手的KEEP运动。

      三、情绪控制

      今天带孩子我有一点感受，一定要和蔼，但是也要坚持。其实和同事相处。和给孩子相处差不多一样。

      整改措施：今天重新学习“非暴力沟通”。体会写到微信读书上。

    四、读书和写作

    不想看的时候就听书。每天至少看一页，每天持续灌。不想多写就少写。关键是要服务于实践。