是从什么时候开始觉得我们很难集中注意力，美好的休息时间不去外面走一走而是拿出手机打开某音一个接一个下滑，很快大半天时间就过去了，甚至饭都没有吃，到晚上惊觉一天什么都没有做就结束了........
很多朋友反应过来，会责怪自己自制力太差，并暗暗下定决心从明天开始不能总是看视频玩手机了，要好好把时间利用起来，但事实却是第二天本来想单纯的拿手机回个信息，结果看到通知栏跳出一个感兴趣的热搜，又点进去刷了好几个小时，回过神才发现今天又是被“浪费”的一天。
表面上看似是我们的自控力太弱了，然而真相却是各种软件平台为了提升用户体验为了留住你，为你“量身定制”了一套属于你的个性化推荐，驱使你对它上瘾。
在进入正题之前，
首先，我们先来了解下什么叫多巴胺？
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。多巴胺有一个说法，“它是快乐的物质”。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。我们在使用包括短视频在内的各种应用的科技产品时，大脑会产生高于日常一倍的多巴胺。
比如说你刷到某条美食博主的视频，视觉会传达给大脑，多巴胺就开始作用了，它会让你短暂的觉得愉悦和快乐，心理上得到满足。但是一条视频最多只有几秒的时间让你产生这种感觉，反复观看视觉就会疲劳，而令你“上瘾”的短视频平台则以不同方式利用算法精准推送机制，无休止地向用户供应这种满足。
越是生活、学业压力大，感情不顺时，身体对多巴胺的渴求就越高，当你看完一个短视频之后，不需要做出任何反应，系统马上会自动推送给你一个完全贴合你喜好短视频，尝试让你的视觉快感尽可能长地延续下去。只要你刷的时间足够长，算法比你自己都还了解你。
那么，说到算法了，简单说一下，它是在给定的资源约束下，以大数据为输入，在给定时间约束内可以生成满足给定约束结果的算法。
其中的时间约束，不同研究和业务的要求不同。
比如科学研究可能允许几个月的计算时间，但搜索引擎和个性化推荐要求几分钟甚至几秒计算出结果。我们今天说的是后者，大数据算法已经被资本玩明白了，商家也掌握住了流量密码，让资本对你的操纵变得易如反掌。
比如在某音平台，你的用户画像可能是：女，26， 爱看化妆穿搭视频，在电影解说这块停留时间较长，经常转发心灵鸡汤和文案馆类博主视频给朋友，喜欢看游戏直播。
那么恭喜你，接下来你刷到的视频都将是这些你所喜欢的。
你看的越多，系统就越了解你的喜好，给你推荐的就越精准。
我无聊时做过这样的一个实验，每天和父母刷同样时长的某音，过了几天，我的、我爸我妈的，推荐从一开始差不多的内容，变成了只为个人“专属”的定制化推荐。
从别的博主那里看到这样一句话，
“一个人的上瘾背后，是上千个人努力工作、想方设法让你上瘾。”
如果说短视频正在逐渐“操控”“侵蚀”我们，我想说的是我们是活生生的人，算法只是机器，要操控人心还不够格的。 在大数据算法之下，那些没有基础辨识能力，思考力，没有目标的群体才是背后导致上瘾的真正因素。
长期沉迷短视频，长期接受碎片化信息的后果就是让你的思维变得狭隘，难以进行复杂的思考。这也是为什么那么多人看了热搜八卦，看毒鸡汤之后， 开始难分真伪，大道理张口就来，但是细想一剖析，发现自己说的道理自己都并不是很理解这句话说出口是什么意思。
社会需要更多有独立思考能力和奋斗目标的人，理性上网，增加自己的经历阅历往往比上网冲浪积累信息更重要。