这样几年来，肺癌高发，夺走了许多人的生命。
肺癌发病隐匿，往往不易被察觉，临床上多数发现时，已经到了中晚期。
55岁的张阿姨，和丈夫张先生结婚也有三十年了。
这一天清晨，天刚亮，丈夫就抽起了烟，张阿姨渐渐被呛醒。
张阿姨一边咳嗽一边说，你就抽吧，早晚抽出肺癌。
丈夫听了却满不在乎，还笑着说，清晨一支烟，赛过活神仙。
张阿姨没再理丈夫，起身到洗手间洗漱去了，可胸腔突然闷闷地疼，猛的一咳嗽，竟然咳出了一口鲜血，鲜血喷溅在洗手池上，惊呆了张阿姨。
过了好一会，张阿姨才想起要告诉丈夫。
张先生一看，也吓坏了，当即带张阿姨去了医院。
却不料，最终结果是肺癌，已经到了晚期，情况不乐观。
这样的的结果，夫妻二人无法接受，怎么抽烟的好好的，不抽的得癌了呢？
在医生与二人交谈后，分析患病原因，丈夫是祸根，脱不了干系。
二手烟的危害，甚至比直接吸烟更可怕。
临床上，也有一部分的肺癌患者，是二手烟造成的。
虽然患者不吸烟，但是其丈夫烟瘾很大，长期接触二手烟，肺也受不了。
听了医生的话，张先生眼泪落了下来，吵架拌嘴了几十年，只有此刻，张先生才意识到，自己不能没有太太，可自己种的因，结了今天的果，又能找谁去埋怨呢？
长期接触二手烟，也会增加肺部风险
二手烟，又被称之为被动吸烟、无意吸烟或者被强迫的吸烟。
不吸烟的人群，暴露在二手烟环境中，吸了和抽烟人一样的主流烟中的致癌物以及自香烟的本身燃烧的非过滤烟雾。
即使短暂的接触二手烟照样可以损害正常的细胞，加速肿瘤的发展和形成。
吸烟和被吸烟一样，暴露二手烟时间越长，越容易形成肺癌的风险。
生活中，不仅要自己不吸烟，也要劝诫身边的人不吸烟，远离吸烟环境。
如果，不能完成下面3个小测试，则说明肺部已受损
测试一：按压手指，看恢复速度
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。
如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
测试二：憋气，看时间长短
深呼吸几次后，深吸气后再憋气，看你能憋多久？
若憋气时间超过30秒，说明你的心肺功能还不错。
若没到30秒，说明你的心肺功能开始下降了。
测试三：吹火柴，看距离长短
用力去吹距嘴15厘米的火柴，若吹不灭，说明肺功能有问题。
若距5厘米还吹不灭，说明肺功能很差了，需及时就医检查。
生活中，养护肺部，坚持这样做：
1、饮茶，润肺排毒
肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒。
婆婆丁玉参茶，泡水喝，可润肺、排毒，养护肺部健康。
用婆婆丁、苦苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
玉参，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
婆婆丁，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排毒，是润肺排毒不错的代茶饮。
2、呼吸，吐不纳新
肺，主气，司呼吸，是人体气体交换的场所。
吸入人体内的气体质量好坏，会直接影响着肺部健康。
所以，经常练习深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁。
清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸，最好选择腹式呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起，摒气（约7秒）。
慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。
吹/呼气的力量，以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。
如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。
3、捶背，促肺排浊
后背第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，为肺俞穴。
轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。
端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。
先捶背中央，再捶左右两侧，如此3-4遍。
捶背时，叩齿5-10次，并缓缓吞咽津液数次。
4、运动，强健肺能
快步走，是不错的养肺运动。
坚持快步走的人，肺部会更加健康。
通过快步走，能够有效增强肺部呼吸能力，在快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
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