关于焦虑——唯有行动，破除焦虑

这是沁听Live的【006】篇文章

这段时间，我也比较焦虑。看了很多书籍、课程和文章，变得更焦虑的。

但是我突然有了一个顿悟，就是我是看得太多，做得不够多。

过去我总是输入得很多，但是输出得很少，学了就是学完了，没有任何的产出，这就是最大的问题。是我能力不够吗？是我阅历不够吗？

这或许是其中一部分原因，但是最重要的原因是我没有这样的输出意识。

输入了并不代表我就学会了，就掌握了，必须深度思考、实践，可以输出，并且能对自身带来改变的，才算是有效学习。

所以，我现在不再执着于学了多少、看了多少，我现在很在乎我输出了多少，做了多少，带来了哪些改变。

面对焦虑的时候，我们总是容易否定自己，否定过去我们做的很多事情，对未来感到迷茫。

焦虑特别严重的时候，我甚至会突然觉得自己怎么这么糟糕，怎么什么事情都做不好，整个人太差劲了。

想要的东西太多了，可是我却无能为力，却不知道当下该怎么下手。还会将这种负面的感受带到生活中，人生会陷入一个黑暗的阶段，失去信心。

现在慢慢地，我也知道怎么与焦虑相处了。当焦虑来临的时候，不知所措的时候，我会更专注于每天应该做好的功课上面。

比如每天坚持写2000字，输出一篇知识星球，输出一张知识卡片，我每做好一个每日功课，我就离小目标更近一点，焦虑也会在这个过程中逐渐减少。

越是焦虑，越是应该把当下的每一件小事做到最好，比如好好给一个客户解答问题，好好写一篇文章，好好发一个朋友圈。

只要这个小事做好了，就会给我们带来微小的正面反馈和信心。

这种信心极其重要，在你全面自我否定的时候是这种信心支撑你去坚持下去，然后带着这种信心去完成更大的事情，然后再一次建立更大的正面反馈，不断增强正面影响回路。

所以，每天不管发生什么事情，都要雷打不动地完成我的每日功课。

这是一切事情的基础，是通往未来的路。每写一个字，就离目标更近一步。

只要知道，我一直在路上就够了，然后一直欣赏沿途绮丽的风景，至于什么时候抵达终点在当下也不是那么重要。

-The End-

沁听Live，30+职场女青年。

每天坚持写作2000字，用行动抗拒焦虑。

30+职场女青年、自媒体人、一个可爱宝宝的辣妈等多重身份，面临工作、生活和个人成长多重压力，唯有行动能解决任何问题。

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