认知课01 每天都是新鲜的自己

原来我处在一个被固有认知所操控的思维里，固步自封，自我束缚，如青蛙坐井观天把自己的心全固定在一个小圈里，自卑懦弱，非黑即白思维，对工作怨声载道，工作生活拎不清，陷入一片混沌状态。

      这个课让我学会了允许自己是多面的，变化的，流动的。

【关于生活】

1、自我接纳: 接纳不可改变的本能和基因，正确认识人和人的差别，非对称行竞争。以后人生重点放在可改变的教养和信息环境上。多修正，紧跟信息更迭，多接触正能量的人和事。

2、觉知:打破自我束缚和限制，这个时代赋予了我广度，内心追求什么勇于去做。比如:读书听歌，瑜伽，以后可以是舞蹈、茶艺、美食、围棋。

3、自省:停止内耗，接受为了生存被迫竞争而努力的自己，无法改变别人，就做个流动的自己。

4、做到身心合一:饮食健康，运动减肥，给大脑形成一个条件反射。

【预测未来】

1、改变择偶观:认定想要的婚姻伙伴关系，就安心经营好，不再去比较其他2种关系，较劲。

2、改变教养认知:学历不等于学习能力，修正，成长提升自己一样会具备社会竞争优势。

3、我也很重要，我可以的。

爱自己，对自己好点，才有能力更好爱别人。梦想还是要有的，给自己一份自信，才有阳光，才会未来可期。