伴侣必修课：共享生活

让一个人舒适的生活习惯，在亲密关系中，可能会阻碍亲密关系的维护和培养。

如果你们注意到了一个问题习惯，你会去改变么，你又会如何去改？

在感情中，绝大多数的矛盾来源于生活习惯的不同，远没有到上纲上线的价值观矛盾。

如果改变有利于维护关系，又不会牺牲自己，那就去改善好了。

最近，女朋友建议我多多分享自己生活中的日常给她，而不是只有她一个人在分享。

我们俩目前身处异地，看不见摸不着，就会想知道对方在做什么。但我一直在单方面享受她的分享，而我却毫不自知。

不轻易分享自己的经历、生活和感受是我的行为惯性，这种惯性建立在经历塑造出来的信念上：没人关心你的日常，他人只关心你的特别，特别好和特别坏一样。

作为一个"留守儿童"，父母常年在外经商，小学三年级，我就开始了寄宿的学习生活。学会在集体生活，是我当时重要的课题。那时，日常就是日常，快乐也好，痛苦也罢，都是只有自己体会，要分享也只能分享给自己。但是我懒，不想写日记，所以还是忘了吧。

有人说，我们不应该因为寂寞而找对象，所以每个人要先学会让自己快乐。看起来正能量的建议，在娱乐至死的年代，容易被错误使用。游戏，短视频等娱乐产业迅猛发展，自娱自乐变得越来越容易，学着两个人一起享受快乐，分担痛苦就显得格外难得。

自娱自乐终究不能替代两个人共同生活的幸福感，能让自己快乐，不见得就能让两个人一起快乐。

也许神秘的异性会让你感兴趣，但神秘的伴侣会让你恐惧。对于身处异地的情侣，不会分享生活的人，就是一个黑洞，看不见摸不着，还不自知。没人喜欢和黑洞一起生活吧，人们更喜欢太阳，星星和月亮。

在女朋友提出建议后，我就意识到，我可以抛弃之前不合理的信念，相信有人真正关心自己的所思所想，所见所闻。分享不必成为他人的负担，分享不必用于包装，分享不必夺人眼球。

对于分享的内容，最多的疑惑就是要不要报喜不报忧？

担心家人担心自己，所以报喜不报忧，这是很多子女的常规方式。但对于伴侣来说，隐瞒重要的不利的消息，最终会危害两个人的利益。如果是无关于两人的坏消息，小烦恼，选择性的分享就好了。

人对坏消息要远比好消息敏感，这导致下意识的分享大多数是负面的消息和情绪。加上社会和职场不鼓励人表达负面情绪，导致负面情绪很多流向家庭，亲密关系和虚拟网络空间。

如果一开口就是吐槽和抱怨，每次都是如此，确实不利于两人关系，毕竟对方是人，不是树洞。但是通过减少分享来减少负面情绪的传递就有点掩耳盗铃了。

我们要做的是让分享中，正面比例变大，而不是彻底掐掉所有的负面情绪和事件。

事件和情绪之间隔着认知，坏事不等于坏情绪，这就是塞翁失马焉知非福。所以只需要调整自己的认知和信念，对一件事就会有更正面的解读。

其二是直接增加正面信息的分享。我自己的笑点挺低的，容易在生活中找到有趣的点。自从工作后，更多的时间花在两点一线，分享朋友圈的意愿也越来越低。失去了分享的动力，在生活中找到小确幸的能力也随之退化了。此消彼长，寻找小确幸的能力退化了，同样的注意力就用在了不幸上。

因为不分享了，所以失去发现小确幸的能力，更多的不满和焦虑让自己更不愿意分享，这样就成了恶性循环。所以要用分享扭转局面，开启正向循环。

答应女朋友要多多分享的我，第二天就看到了春天的到来，告诉我这个消息的是蓬勃而出的嫩芽，擦肩而过的燕子和随风摇摆的油菜花。

这就是让自己变得很好的爱情，正确地打开方式吧。