任督二脉操火了，任督二脉到底是啥？

最近杭州市中医院一名骨伤科医生火了，起因是76岁的李为群医生为颈、腰椎病患者示范的“任督二脉操”视频被上传到抖音上，据说这套操有缓解颈、腰椎疼痛，并起到预防复发的作用。

此视频一出，患有颈、腰椎病患者的网友便“炸开了锅”，不少人问，任督二脉到底在哪，有什么用呢？为什么要疏通它呢？

为什么疏通任督二脉，会对颈、腰椎病引起的疼痛有缓解作用，还能起到预防复发作用呢？这得从任督二脉是什么说起。

任督二脉在哪？是干什么的？与颈、腰椎病有什么关系？

任脉位于人体的前正中线，督脉位于人体的后正中线，就像一条绳索一样绕着人的身体转一圈。

中医认为，督脉主气，负责全身阳气的集聚和运行，阳气有保护身体、抵御疾病的作用。由于颈、腰椎与督脉在一条线上，若督脉受阻，阳气得不到升发，防御力下降，风寒湿邪趁机侵入人体，驻扎在督脉，便可引起气血运行不畅，进而出现颈、腰椎疼痛的症状。因此，打通督脉便可缓解颈椎、腰椎引起的疼痛，还能强筋健骨。

任脉主血，总调全身阴气和血，打通任脉，有助于全身气血的畅通，自然也包括督脉，更利于寒湿之邪的排除，缓解颈、腰椎疼痛。

因此，打通任督二脉是对颈、腰椎病有缓解作用的。但注意，仅仅依靠锻炼是不够的，这只能起到辅助作用，中医认为借助药力是首选。

颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出等骨痛症状可以通过贴敷膏药来温经通络，散寒除湿，帮助缓解颈、腰痛。

并且，在贴敷膏药的时候，按穴位贴敷效果更好。如大椎穴，归宿督脉，对于颈椎病患者有很好的治疗效果。

当然，再配合一些辅助的锻炼，更增加助力。平时可以练习李医生的任督二脉操，还可以有下面三个选择来帮助疏通任督二脉。

3妙招帮你疏通任督二脉

1、鞠躬

鞠躬能在一俯一仰时，使前腰后背都运动起来，这样的运动，就促进了任督二脉的畅通。鞠躬时头部、颈部、腰部在一个平面内，以腰为轴，后背要挺直。

2、晃动脊柱

这招尤其适合久坐的办公室一族，如果你不方便起身锻炼，在坐1个小时左右，可以在椅子上进行，先是顺时针的晃动脊柱30下，然后再逆时针的晃动30下。注意，晃动时，应以腰为主轴，上身整体晃动，不要仰头仰身。

3、颠脚跟

放松直立，双臂向上伸直，两手交叉头顶，手心朝天，有点像伸懒腰的样子，然后脚跟提起离地，维持几秒后，两臂放下，落下脚跟，如此反复几次。