自卑的情结(研修37/90)

消除自卑的途径主要是和周围人建立忧乐与共、休戚相关的情感,学会尊重他人。

有一天我陪同另一个单位的上级领导视察工作,当我和该领导打招呼时,感觉他表情不冷不热,我主动和他握手好像还很不情愿似的,我内心立即冒出两个字:“好牛!”心中自言自语道,上一级领导又有什么了不起,又不与我们单位打交道,你牛什么?然后就感觉很生气,甚至产生敌意,你牛我更牛,我还不搭理你呢,看你有什么本事?

过了一会儿平静下来以后,我觉察到我掉进了“读心术”的限制思维模式中。“读心术”的意思是认为你了解别人的思想和动机,而没有真正的证据。比如你可能会做出不正确的假设,认为别人不喜欢你或者有坏的动机,这样的解释往往会导致敌意、社交紧张和抑郁。读心术本质上是一种投射。

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自卑者经常觉得自己不如别人,但自卑的人很容易认为别人看不起他,而他却举不出任何证据,这种认为别人看不起自己便是自卑的投射。比如爱说别人自高自大,而本人骨子里却自大的严重;经常说周围人自私自利的人,恰好本人很自私。

当我觉察到这是我自卑的投射时,我立即调整思维模式,做好我当下该做的事,带着愉快的心情享受工作带来的快乐,同时热情、真诚、敞开的与领导互动,展现我们单位的良好形象。当我改变了自己的思维方向以后,再看这个领导时,感觉他有点内敛,内心温和,表情平静,喜怒不形于色,反而感觉很亲切了,我以高度尊重的状态与他沟通交流,对我的一个失误深表歉意,最后也获得了领导对我的尊重。

我的一次自卑的投射,令我体验到自卑是令人苦恼和痛苦的。自卑的人为了掩盖自我感觉无能,会极力追求优越感,争强好胜,力图超过别人。自卑者争强好胜而又输不起,因为一旦失败,清楚的看到自己不如他人,自卑便会再也掩盖不住显现出来,使他难以忍受。

自卑者一般是勤奋的。为了有把握超过别人,自卑者对自己要求很高,往往达到自我苛求的地步。这样便带来两种不利的效应:1,在努力的过程中感到紧张,很难体验到轻松愉快。努力的唯一目的在于超过别人,体验优越的快感,或得到别人的夸奖,才感到愉快。比如体育比赛因过于紧张便失去了愉快的体验。2,由于所定的标准太高,往往导致挫折感和失败感,使痛苦更严重。

优越感是自卑不健康的代偿。优越感本身蕴含着看不起人,尤其看不起那些自认为不如自己的人,因此优越感通常会妨碍良好人际关系的发展。追求优越感的人缺乏的是自尊。我们人群中很多人,由于小时候不被父母亲尊重,很容易形成自卑情结。

消除自卑的途径主要是和周围人建立忧乐与共、休戚相关的情感,也就是对他人充满爱心、慈悲心。自卑的对立面是尊重,在与人交往中学会尊重别人,在尊重别人的过程中,也就会逐渐树立起真正的自尊,越是尊重别人自尊也愈是得到巩固,愈是自尊也就自然会真心实意的尊重别人,也获得别人的尊重,自卑便会消失。

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