《认知觉醒》开启自我改变的原动力上篇—第二节

嗨，又到了每天读书的时间了，今天读到了这本书的上篇第二节：

焦虑的根源

直面焦虑，书中提到的，事实上我们更应该跟自己的过去比，哪怕好那么一点点，也是值得的！通过五个方面来认识我们焦虑：

第一，完成焦虑。总是把自己的日程安排得太难，每天活在截止期限面前，比如同事想学很多东西，但时间根本不够用，事情太多，反而会压的我们喘不过气来，导致我们每件事都很难做的深入和从容；

第二，定位焦虑。总是看到抖音或者电视中看到某某同龄人做了很多的成就，自己却碌碌无为，错误的定位只会让人觉得一切都来不及了，这本身就是错误的对标；

第三，选择焦虑。很多时候我们想去做自己喜欢的事，但却发现，喜欢的事那么多，不知道哪件事自己可以做到最好，就会把大把的时间浪费在选择上，比如，我想做抖音，我想做公众号，到现在都还不知道，自己到底擅长哪个领悟，还没开始。就怕自己做不好这个，做不好那个，看，选择的焦虑，是我们大多数人的问题；

第四，环境焦虑。环境因素会影响很多，比如，你想安静的读书，可是家里嘈杂的环境，还有窗外马路上飞驰的车辆，或者是家人聊天的声音，总之在我们无法控制的环境下，就会让我们产生焦虑；

第五，难度焦虑。看到抖音推荐学习PS，学习PPT，看到视频觉得很简单，一看就会，一学就废，眼睛学会，脑子记不住，想努力一把，总是会到关键时刻掉链子。

焦虑的根源，归根结底，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。

不过书读到这里，作者也给出来了最简单的方法是反着来，比如：

克制欲望，不要让自己同时做很多事；

面对现实，看清自己真实的能力水平；

要事优先，想办法只做最重要的事情；

接受环境，在局限中做力所能及的事；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

这个章节最重要的核心内容就是，“保持耐心”；做任何事的前提是，都要耐心，坚持下去，不能半途而废，否则前面的一半辛苦岂不是白费了？

今天这个章节，就到这里啦。明天继续向前冲鸭！！！