有哪些值得长期坚持下去的好习惯？
重要的事情说三遍，别以为你经常帮别人，就会感激你，他们只会觉得你的帮助很廉价，相反，他们还会在背后说你！
什么时候能帮呢？帮急不帮穷，多人在场再帮忙，生死之交，至亲好友，统一利益皆可帮，不熟不识不帮，他人请求视情节而帮。
2、 坚持多读书！！！你人生的所有烦恼都来源于读书太少而想得太多。
推荐书籍《活着》、《苏菲的世界》（不是电影啊，是一本哲学书）、《上帝掷骰子吗》、《大国崛起》、《这才是心理学》、《我的希望——赖莎·戈尔巴乔娃》等。
3、 别人答应你的事情，只要最后没有落到实处，都不算数。
4、 不要因为别人随口一提，而耗费自己太多精力，要学会判断过场话和真话。
5、脑袋里装着赚钱的脑子！
6、学会果断拒绝！真的想拒绝某一个请求的话，干净利落，讲明自己不便之处即可。
7、出门五件套：手机、钥匙、钱 包、纸巾、身份证。
8、走路时，鞋子不要拖地。
9、一定要掌握一门外语，会两种语言不仅可以让别人刮目相看，而且对你的学业，事业也非常有帮助，因为大家总是佩服有能力的人。
10、上下车前手机拿在手上。
11、永远不要向别人，倾诉你的全部。
12、多把谢谢挂在嘴边。
13、和别人说话，眼睛要温柔的直视对方。
14、相处时，让对方多说一点说话容易，倾听很难。
15、适当的赞赏别人。
16、一天只在一顿饭中吃少量碳水， 不瘦找我。
在减肥期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5：4：1是最合适的。
17、定时和朋友圈里联系不多但有价值的人交流。
要学会摆脱低质量的社交，你遇到人不一样，你的格局和世界观也不一样。
18、不要当倔驴，自己犯错了就要认错。
19、回家后脱下的衣服要记得整理。
20、回家第一件事应该是洗手。 疫情期间懂得卫生的重要性了吧。
21、如果第二天有什么想要做的，请在前一天做好至少一套方案。
22、男生出门带一包纸巾。
23、没事可以多码码字，可提升逻辑感，表达能力。
24、规划自己的花费，调整消费结构。
25、如无必要，把不重要的消息提醒关掉，不要下意识的每隔几分钟就看一遍手机， 你并没有那么重要。
26、如果误解了或者因为某件事伤害了某个人，一定要第一时间去道歉解决误会，不然这件事会在内心生根发芽，成为心病。
27、 追女孩子每天说早安晚安并不会耽误你多长时间，而且会给她力所能及的安全感，并且让你成为一个早晚安大师。
28、打喷嚏时不要对着人，禁止随地吐痰，这是一个人的素养。
29、建议手机闹钟只设置一个。 这样你就不会有侥幸心理，因为如果第一个闹钟你赖床了， 那今天就迟到了。
30、早睡早起，睡前记得一杯热牛奶。
答应我，要好好照顾自己。毕竟生活已经这么无趣了，记得对自己好点！
作者：徐来
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