姓名：庞姣
坐标：河南
年龄：54岁
职业：创业者，社交电商从业12年，思涵读书荟阅读推广大使，中医康复理疗师，知识主播+带货主播
正在做：招募10000名知识主播+短视频博主
成功日记打卡：
#17/100#+在这个美好又遗憾的世界里，你我皆是自远方而来的独行者，不断行走，不顾一切，哭着，笑着，留恋人间，只为不虚此行。
一、每日要事：
1.听拆书训练营第19课：
成长类书籍一《终身成长》讲述稿示范
首先看目录总共有8章，还有后记，根据章节提炼，从整体结构来看，一开始讲两种思维模式，关于领导力，关于父母与教练相处等应用，最后讲如何去改变思维模式。
我们进行三个主题根据章节就可以提炼。工具类的书的话，一般会告诉我们方法，这一块我们可以提炼出三个主题。
七步法写听书稿：
第一，固定开头语，一句话总结全书精华
第二，引题，破题，故事，例子，亲身经历等第三，作者概况简介
第四，概括全书的精华
第五，详细介绍本书的重点，一般写3点
第六，对以上三个重点做一个总结
第七，稍微讲讲自己的感悟和收获。
听书稿的写作格式：
1第一段开篇固定语。2选择切入点，破题，紧跟切入点，立刻点题。3作者概况(一般一个段落)4全文大纲导览(一般提炼三个重点)以上为开篇，一般控制在1000字左右。5正文部分重点讲述三个重点内容。讲完一个重点内容，就回顾一下，三个重点内容的篇幅要差不多。不要一个太长，一个太短。正文部分一般5000字左右。6对以上三个重点做一个总结。7最后一部分写作者对于这本书的体会。感悟思考属于升华以及听众的部分。控制在400~500字(也可以不写)
《终身成长》解读人：庞姣
各位朋友，大家好！欢迎来到思涵读书会拆书训练营。我是庞老师今天为你介绍的书籍。是《终身成长》(开头儿固定话术)
了解固定型思维，成长型思维，让你拥有规划人生，成就人生的能力。(全书精华提炼)
当我们还是婴儿时，我们学习走路，说话，跌倒了，说错了，不会害怕和丢脸。后来我们懂得了更多，反而怕这怕那，止步不前。
为什么呢？因为我们转变了思维模式。这本书从思维模式的角度让我们找到自己恐惧、苦恼和失败的原因，同时他将帮助我们突破这些障碍，获得成长，达成目标。成长是每个人一辈子的事，他无关年纪，无论何时停止成长，才是最可怕的衰老(设置坡道)
作者简介：
「美」卡罗尔.德韦克，人格心理学，社会心理学和发展心理学领域研究者。哥伦比亚大学威廉兰斯福德心理学教授。斯坦福大学行为心理学教授，其研究成果获得了广泛赞誉。著作《自我理论，动机，人格和发展的角色》被世界教育协会评选为年度好书。
你印象中的爱迪生是一个怎样的人？性格孤僻、只知在实验室埋头钻研？电灯泡的发明是他灵光一现的产物吗？事实上，历史记载中的爱迪生和你所想的相去甚远。在电灯泡的研制过程中，它有30名助手的协助。靠的不仅是自己的智慧，此外成熟的成长型思维模式和不懈努力，更是他成功的关键。固定思维的人不断暗示自己，天赋是决定成就的根本原因。因此他们经受挫折时往往轻言放弃。能成功实现目标的人，恰恰是因为不甘于现状，凭借断学习和进取养成了成长型思维。
你还将发现
为什么影响学习成绩的主要是心理暗示，不是智力呢？
为什么莫扎特前十年的作品并不是原创的？
为什么自认为聪明的人经不起一点儿挫折？
今天我们读的这本书《终身成长》。主要讲的是关于思维模式与成长之间的关系。
作者在书中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的。更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。那么什么样的思维模式？更能促进成功呢？思维模式对领导力有什么影响呢？如何形成帮助我们更容易走向成功的思维模式呢？
下面我们将从三个方面来概括读这本书，帮助大家，回答提出的这些问题：
一，关于能力和成就的真相
二，两种思维模式
三，养成思维模式的4个步骤
01
美国一家教育研究机构曾对刚进入高中的学生做过一个研究。研究人员首先问这些学生一个问题。你相信自己的智力水平是固定不变的，还是可以发展和提高的？然后回答的不同，把这些学生分成两组。并对他们进行两年的学习生活进行了跟踪。
对很多学生来说，从初中进入高中都意味着将接受更大的挑战。因为学业越来越重，功课越来越难。评分儿也越来越严格了。可以说是压力倍增。同时学生们还正在面对着青春。带来的身体和角色上的转变。这一切几乎都发生在同一时间。所以经常会看到许多学生初中时候成绩都还不错，一到高中成绩就开始变得普通。甚至一落千丈。我们也知道，并不是所有的人的成绩都会出现这种情况。那么造成这种差别的原因是什么？有什么规律可遵循呢？
在这次调研中，研究人员发现只有那些相信智力水平是固定不变的学生。才会普遍出现成绩下滑的情况。并在接下来的两年里还会越来越差，而相信智力水平是可以发展和提高的，学生在后来的两年里成绩却得到了逐步提高。要知道这两组学生刚进入高中时的成绩，几乎一样，在教学气氛比较宽松的初中阶段，他们获得的评分和考试成绩没什么差别，但当他们在高中遇到挑战之后，两组学生的差距却开始拉大了。
背后的原因到底是什么呢？原来相信智力水平固定不变的学生。一般会这样解释自己糟糕的成绩：“我是最笨的！”“被数学搞得头都大了！”以及“看来我的能力就只有这么多了”！等等。这种通过自我贬低来分析问题的方式，自然很难让他们在未来获得成功。相反，相信智力水平是可以发展和提高的学生。在面对失败逼近的威胁时，他们会动用自己的全部能力来学习。
因为他们认为即使目前自己的智力和能力不足，不足以应对某些问题，但通过学习是完全可以提高的。虽然有时也会感到招架不住，但他们采取的应对方式确实，坚持不懈，全力以赴。
这里提到的两种看待自身智力水平的方式其实就很好的揭示了。关于能力和成就的真相，人们常常都会认为一个人的天赋就是其能力本身，无论怎么努力，你的能力都在那儿摆着，而只有天赋才能让自己达到那些无人企及的成就。比如提到18世纪的奥地利作曲家莫扎特，人们的第一反应都会是：“哇，百年难得一见的音乐天才，能够取得这么大的音乐成就，无可厚非。”
提到19世纪的英国生物学家达尔文，大家肯定会想：“这种人就是天生的科学家啊！他都不能留名千古，简直天理不容！”但其实我们这种关于能力和成就的想法是错误的。要知道莫扎特经历了超过十年的酝酿，才创作出今天我们仰慕的作品。在此之前他的作品并不是原创的，也没有那么出色。实际上只是将其他作曲家的作品进行大块儿拼接而已。达尔文的著作《物种起源》也是经过在这个领域里多年的团队协作，以及与同事和导师们的上千次讨论，废弃了数篇草稿，奉献了半生精力，才最终完成的。
因此所谓天才的成功并不是因为他们相信自己的天赋能力之后，就觉得自己以后一定能达到某种成就。而是因为他们相信自己的智力和能力是可以通过不断的努力得到提高的。所以他们才最终取得了出乎意料的成就。
02
认命的想法将会阻碍你的发展。大家都知道。每个人对事物的看法不一样。表现和经历就会不一样，那么获得的成功当然也就不一样。这实际上说的就是每个人的思维模式很大程度上决定了他所表达的人生高度。而在书中作者看来，人们的思维模式一般可分为两种：
固定型思维模式和成长型思维模式。
固定型思维模式指的是相信自己的才能是一成不变的。并且急于证明自己的能力，比如上面的研究中。相信自己的智力水平是固定不变的，学生具有的就是一种固定性思维模式。就是如果当你被别人认定为是一个聪明的人，你就想处处表现出自己就是这么一个人。要是稍微遭遇一点挫折，你可能在内心就接受不了。其他人解决不了的问题，你也不敢去尝试，想要快速成长，先要明确自己的能力。
成长型思维模式就完全不同了，这种人相信自己的能力，是可以通过后天的努力来培养的。即使人们在先天的资质兴趣以及性格等方面会有各种各样的不同，但每个人依然可以通过努力来改变和成长，这种思维模式就是那些信自己的智力水平，是可以通过发展和提高的学生所具有的。
爱迪生的后天努力为他奠定了成功基础。提起托马斯爱迪生，你脑海中肯定会浮现出这样的场景，一个穿白大褂的人孤独的在新泽西州一个实验室样子的房间里。捣鼓着什么？他的身边正被一堆仪器围绕着。突然有什么东西亮了，他跳了起来，是的。世界上第一个电灯泡。就发明出来了。这个孤僻，喜欢独自思考的天才科学家终于成功了。尽管没有多少人理解他，但只有他自己知道他追求的是什么。但事实上历史记载的爱迪生完全不是这样的人。他的工作方式也与上述的想象完全不一样。首先，爱迪生不是一个孤独作战的人，在关于电灯泡的研究工作中，他有30名助手。其中包括训练有素的科学家和科学助手，研究工作也是在有一家公司投资的代表着当时最高水平的实验室里进行的。
其次，电灯泡也不是突然间被发明出来的，甚至都不能说这是一项单独的发明。
电灯泡是有多项旷日持久的发明创新组成的。每一步都需要一名或多名化学家，数学家物理学家，工程师以及研制玻璃的工人来协助完成。还有爱迪生不是一个单纯喜欢古刀小发明的人。也不是不堪世事的书呆子。而是一个精明的企业家。他清清楚楚的。知道自己的发明具有的商业潜力，甚至知道如何去讨好媒体。有时他还会去打压别人，让自己成为一项发明的唯一发明者。因为他懂得如何宣传自己，当然我们可以把爱迪生看成是个天才，但他并非从小就是天才。他的传记作者保罗伊斯雷尔通过对他所有信息的了解，认为他当时在家乡不过是一个普通的男孩，虽然年轻的爱迪生喜欢做实验，并对机械方面感兴趣但是研究机械和技术，不过是当时每一个普通的美国男孩。都有过的经历。
最终令爱迪生出类拔萃的其实是他的成长型思维模式和不懈努力。爱迪生从小就是一个好奇心强烈，喜欢拆拆修修的小男孩，并且不断寻找着新的挑战，在其他年纪人都已经在社会上自力更生很久后，爱迪还搭乘着火车从一个城市到另一个城市学习关于电报的知识，在这期间对自我提高和发明的热爱从未间断，通过不断的自学和发明，才奠定了他的成功。
改变固定思维，你要认清现实，并拒绝特权意识。既然成长型思维模式对个人的成长有这么大的积极推动作用，那我们怎么才能让自己的思维模式实现有效的转变呢？作者认为思维模式的转变并不容易，尤其是对具有很明显的固定型思维模式的人来说。更是难上加难，因为他们心底拒绝改变，而拒绝改变主要有两个原因：
1，特权意识都是我应得的。很多固定型思维模式者认为需要改变的是世界而非自己。他们感觉自己有资格拥有更好的东西，更好的工作。住房或老配偶这个世界也应该认可他们非凡的特质。并给予他们应得的对待。比如在职位竞争中失败的话，固定型思维模式者认为别人应该发现他的才能，并对他委以重任，如果没有这么做，那就不公平，这些都是他应得的。他自身无需做出改变。
楚汉相争时的项羽就是有种思维的代表，当时正伯诸侯争霸群雄并起之时，尽管他的势力很大，但是还不足以称霸天下，但他就已经觉得王位天下都是他的。
在秦王最后一口气还没断的时候，项羽和刘邦就约定：“先入咸阳者为王”。谁先攻进咸阳谁就做关中王，但结果刘邦先进了咸阳城。项羽得知后大怒，之前的约定早已抛之脑后。凭借强硬的实力逼迫刘邦退出了咸阳，他认为凭借自己的本事，谁先占领的都没用，咸阳是自己的。天下也是自己的。项羽进入咸阳后，不顾众人反对，大势屠杀。杀秦王子婴，火烧秦王宫，这场大火整整烧了三个月，不仅如此，他还开始给包括邦在内的各方诸侯分封领地，一副老子执掌天下的模样，正是他的这种特权意识和自以为是，使他越发的刚愎自用，听不得反对意见。身边的能人渐渐离他而去，最终被刘邦击败。自己也落得个“自刎乌江”的悲惨结局。
从这个典故里面我们能看出来，项羽确实有很重的固定型思维模式，至始至终他都认为自己是最强的，从来不去分析自己和别人之间的差距，最终也算是自食其果。
2，否认现实：我的生活很完美
固定型思维模式者往往还会逃避问题，他们认为如果生活出了问题，就说明自己有问题。但这不能让别人知道，所以还不如假装一切都好。
比如当一段关系破裂的时候，固定型思维模式者首先的反应是不想接受：“平时挺好的，怎么会说闹翻就闹翻了呢？”然后就开始自责，肯定是我的原因，都是自己不好。最后还得在其他人面前假装一下：“我和他好着呢，没毛病”。你看他不去思考两人之间的关系到底是怎么走到这一步的？就固执的按自己所认为的那样想，那样做。
对应这两点，固定型思维模式者不愿做出改变的原因。成长型思维模式会怎么做呢？第一，放弃自己“高人一等”的想法。别人并不比你差，而且他们是靠着自己的付出和努力脱颖而出的。你只有试着更加努力才能得到自己想要的。第二，生活出现不完美并非完全不能接受，你得找出其中的原因并进行改善，而不是否认他，希望他自行消失。
03
培养成长型思维四步骤：接受，观察，命名，教育。
第一步：接受
去拥抱你的固定型思维模式。告诉自己，其实我们每个人都有一部分固定型思维模式。每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物。这没什么可羞愧的，正常的人类都是这样的。当然我们要接受自己的一部分固定型思维模式，并不代表我们要任由他高频率出现。以及接受他在出现时给我们带来的危害。
第二步：观察
明确是什么激发了你的固定型思维模式，以及那个固定型思维模式的人格会在什么时候表现出来？
比如当你丢掉了一份工作，或失去了一段儿你很在意的感情。又或者彻底搞砸了一件事。这个时候往往就是固定型思维模式爆发的时候。固定型思维模式的人格会这样对我们自己说：“你并不像你所想的那样优秀，你永远也成不了那样的人”。
所以想一想最近一次激发了你固定型思维模式的是什么事儿？在固定型思维模式人格出现的时候发生了什么？当你了解了这个固定型思维模式人格并明确了激发他出现的原因后，不要急着去评价，先观察一下，这样你才能对他知根知底。
第三步：命名
接下来为更方便的了解固定型思维模式人格，我们要给他起个名字，以方便以后分析它，研究它。
给自己的固定型思维模式人格取什么名字？完全在我们自己。我们可以用生活中某个人的名字来命名，可以用一本书，一部电影中的人物。也可以起个你不喜欢的名字来提醒自己，这不是你想成为的人。总之起什么样的名字完全在你，这表明了你对他的态度。
第四步：教育
你现在知道了触发固定型思维模式的诱因。并痛苦的了解了自己的固定型思维模式，人格以及他会对自己造成什么样的影响。甚至他还有了自己的名字，那么现在还需要做什么呢？当然是教育他，让他和你一起走向成长型思维模式。
20世纪60年代精神学家艾伦贝克在与病人接触时发现其实病人的许多精神问题都是由他们自己脑子里的想法造成的，每当他们感到焦虑和压抑之前就会有一些念头快速闪过了他们的大脑。这些念头儿有可能是贝克医生认为我很无能，或者这个治疗肯定没用，我永远都治不好了，这其实就是一种固定思维，正是这些自我强化的思维导致了他们的消极情绪。而且这种情况不止出现在治疗过程中，也出现了他们平时的生活中。但人们往往意识不到自己脑子里产生的这些思维。所以很难摆脱消极情绪的困扰。
贝克通过研究发现他不仅可以教会人们如何去注意和聆听这些思维，还可以教会他们如何处理和改变这些信念。于是著名的心理治疗法，认知疗法就诞生了。他是根据认知心理学提出的认知过程影响情感和行为的理论假设。通过认知和行为技术来改变病人不良认知的一种治疗方法。简单点儿说，就是通过改变你以往的一些错误的认知。帮助你调节你的情绪。从而达到一个好的治疗效果。
其实无论我们是否能意识到自己的这些思维但确实所有人都在断，感受着自己身上发生的事，思考这些事意味着什么，自己应该做些什么，换句话说。我们的思维一直在不断观察和解读，一切使我们的生活得意在轨道上正常行进。但是有些时候解读的过程会出现差错，导致我们头脑中出现一些固定思维。而且是消极的。这会导致过度焦虑。压抑，愤怒或高人一等的优越感等等，因此让自己成为成长型思维模式的人，很大程度可以降低这些对我们不利的因素发生的概率。
总结
决定成功的因素很多，但思维模式绝对是很重要的一部分。我们回头再来看看这本终身成长，作者是斯坦福大学心理学家卡罗尔德韦克在经过数十年对成功人士的研究后，他发现了思维模式的力量固定型与成长型这两种思维模式。其实体现了人们在应对成功与失败成绩与挑战时的两种基本心态。你觉得材质和努力哪个重要呢？以及你是满足于既有成果还是会继续探索新知识呢。这些都决定了你能否更好的达成人生和职业目标。
德韦克揭示的这种成功法则，已被很多具有发展眼光的父母，老师，运动员和管理者应用。并在实践中得到了验证，通过了了解自己的思维型模式并作出改变。人们能以最简单的方式培养出对学习的热情以及获得在成功的过程中所需的抗压力。今天我们从三个方面对本书进行了一个拆读：
第一，关于能力和成就的真相
第二，两种思维模式
第三，养成思维模式的四个步骤
通过这本书，你一旦了解固定型思维和成长型思维的区别，你看待他人和自己的方式，就会有重大的改变，你会期待招聘有成长型思维的员工。选择有成长型思维的老板，你会说我要成长为有成长型思维的人，然后一点一点影响我身边的人走向成长型思维，那么这将是本书带给你最好的礼物。
2.看书《亲密关系》处在“内省”阶段的亲密关系还有一项特征，就是伴侣之间会相互较劲，想要证明自己比对方特别。如果为了突显自己的特别，而把别人踩在脚下，将会造成人与人之间的裂痕。想要消除竞争的倾向，并让亲密感增长，你就必须支持伴侣发展自己的长处。
3.参加蜕变挑战营今天最大的感受：今天和成长商学院的副院长快乐前进院长交流，梳理了自己的需求，擅长和努力的方向，感谢院长。
二、今日小确幸：今天差一点就把闹钟当成提醒铃声，幸亏快乐前进老师主动发来了语音，没有错过这次交流，感谢院长。
三、今日收获：今天场观332，逐渐在恢复人气，群和朋友圈的功能也已恢复，坚持带来好的结果，加油！