181123周检视

一.八大关注

图片发自App

1.健康

图片发自App

图片发自App

记录

坚持行走5天

健身：腹部1天，胸部啊1天，背部0天，腿部0天

试了是2次冥想睡着了

跑步:0次

反思

固定搭配：腹部＋背部；胸部＋腿部至少一次

腿部深蹲两组，一组30，

本周感觉比较累，加上加班晚上锻炼接近暂停。早睡习惯开始养成。

中午没有冥想，2次午睡

2.家庭•亲密关系

记录

和儿子视频3次

反思

亲人都比较在意孩子，可以发些孩子的照片等

给孩子录制亲子故事(找录音软件)

不能陪伴的时候，多做计划。

思考下电话可以聊什么，除了电话是否有其它的沟通方式。视频，录音

自己没有时间时安排家人代办

需要制定作息时间表

3.阅读•成长

记录

本周没有进行智能制造相关阅读；

图片发自App

本周开启人生效率使用手册的学习26/50，从另外一个角度来学习时间管理。课程已经过半了，收获还是很多的。

更新了日总结的模板，更新习惯完成情况，增加图片。日趋完善，完成度接近92%

进一步升级时间段打卡，增强习惯建立的效率。完成度接近90%

开始备考了，学习和练习6个考点。考点学习接近72%

坚持记录感悟

番茄TODO深入，每日番茄数在恢复至6个

图片发自App

反思

需要加强阅读的笔记，慢即是快。√

项目也开始收集并使用√

阅读需要主题阅读，记录笔记，教授他人，输出。╳等待系统学习课程。

需要制定周末晚上清单，拥抱，跑步，亲子读，亲子谈心。

构建是的缓慢的过程，烂开始，不断努力会有好结果

精力管理是关键，早睡是关键中的关键，锁定手机尽量早睡

同时开启太多习惯很难开始，多即是少，少即是多。不要贪多，善用工具。

需要构建个人的知识地图。

4.事业

记录

招聘了市场人员

进人稳定

工作效率进一步提升

反思

不同项目投入精力，需要计划，设置成场景

需要分析抓住重点。

项目需要分解，需要记录。记录才能被管理。

整理关键项目笔记。

善用干系人，用合适的方法，用积极的态度影响她人。

5.财富

记录

无

反思

需要对票据进行管理，建立管理的行动计划。

记账缺乏检视

6.社交

记录

分享思维导图

投稿

群互动

反思

坚持良好的习惯，坚持分享，坚持帮助他人

二.日历：

        首先要反思过去的一周，自己有没有按照日程安排按时完成固定的日程事件

        进一步使用Sol日历，添加周报日报日程。添加关键纪念日，感觉软件比较好用，下周实现同步。

基本达成78分

下周实现同步

反思

      日历的运用初见成效，烂开始不断改进

      1.简单的记录78分。

      2.偶尔能够查看，不能很好的展望

方法

      1.找到合适的工具  √

      2.在日历上记录本月的日程√

      3.每天3次微习惯，给习惯排序

三.清单：

反思自己有没有抓大放小，做了哪些重要的事，有哪些委托别人做的事？一定要遵循高能要事的原则

记录

1.做到了委托他人

2.做到了抓大放小

3.进行了3次收集，收集效果增强，目标收集50个待办

4.对青蛙土豆炖番茄有个更加深入的认识

四.幸福时光:

反思自己在生活中有没有滋养自己心灵和情感的行为

1.和妻子视频。

2.和儿子视频。

3.每天拍照发现生活的美。

五.巅峰体验：

你在过去的一周中有没有赢的感觉？有过几次这样的感觉？

1.完成了1次胸部K4，1次腹部K4

2.获得姜教练认可

六.好习惯统计打卡：

七天都完成就嘉奖自己，没完成努力达成

坚持习惯打卡85分，旧习惯稳定中，开发新习惯中。前几天时候没有做全，目前正在恢复中，注意检视会做的更好。新习惯培养初见成效。

注意培养的新习惯：

1.及时收集待办，收集4/7

2.定时整理收件箱，整理4/7

3.陪儿子读书每晚2本，1/2次

七.月度要事：

查看未来1-3个月要完成的日历和清单，根据实际情况进行调整和增减

反思

        这里对应的就是项目，需要日历软件，需要做好项目管理。重要的事应该在第二象限。

              招生体系构建-招人中 1/3 还要继续

              1一个月 百词推行-推进中 95%

              低年级课程打磨-开始中 20%

              设备具备验收条件-分解推进中65%

              计划圣诞节安排-采买用品0%

              寒假前活动安排0%

八.高能要事时间：

反思自己在工作上有没有在高精力的状态下做最重要的事情，一周这样的时间有多少小时？

1.返程火车上：1学习并完成周检视 2处理工作问题3回顾时间管理四方法4学习如何阅读

2周四晨间：1.时间管理笔记2.备考3.反思感悟

3周五晨间：1.时间管理笔记2.备考3.反思感悟

高能时间没有那么多，主要是睡眠没有控制好。睡得晚影响一天精力。突发事件影响，面对突发事件不能迅速调整回正常状态。