摘抄《会痛的不是爱（下）》-恰克.斯佩扎诺博士

186．发自内在的快乐不会失去

  我们内在所产生的快乐是无法被夺走的。然而若我们的快乐仰赖外在事物，当外界有所改变时，我们就会失去快乐。只要我们愿意持续创造内在的快乐并去付出，即使面临艰巨的时刻，关系中的幸福快乐仍会一直存在，不会失去。当我们给出爱和快乐，特别是在艰难的情况下，我们就能快速地疗愈和成长，我们的喜乐也会增加。

练习

今天，看看你的哪些快乐似乎仰赖外界事物。稍微做些小转变，从自己内在给出那些快乐。当你创造快乐时，所有人都能获益，所有人都能得到滋养，同时所有人都能向前移动。

187．如果我做的事情像苦工，是因为我被困在角色里

  若我们做某些事时感觉像在做苦工，一定是哪里有问题。角色的目的在于证明我们有多么好，我们的道德有多么高尚，为了证明，我们必须更辛苦。我们发现自己解释那一切有多艰辛，自己如何克服万难，只为了赢得周遭人的赞赏。

  苦工靠的大多是我们的独立，试图要一人独揽，将一切都扛在肩上，然而这样的行为只是在遮掩自己的罪疚感。长期而言，这只会让事情停滞不前。当我们不再像头驴般苦干实干，我们反而更能成为核心的资源。我们早已是自己尝试去证明的样子，回归到最终本质，我们真的是善良美好的。只要我们不再试图加以证明，放下我们对它的罪疚感，困难会迎刃而解，一切都会变得更加容易。

练习

今天，检视你生命中看似困难的情况，那些你额外做苦工的地方。请求老天的帮助，允许恩典透过你流进那些情况中。请求并允许周遭的人帮助你。放下罪疚感，让自己自由。尽你所能地付出，给出你被召唤给予的，但不要全部都揽在自己肩上。你心灵的恩典和敞开将带来丰富的资源，让所有人自由。