试试这样掌控生活——我的作息时间表V1.0

• 22:30-05:30 | 睡觉

• 05:30-06:30 | 独处时间

  1. 喝杯温水——洗洗肠子；
  2. 计步器；
  3. 洗脸、卫生间——不刷牙，科学家说饭后半个小时刷牙最好，所以一般在早饭后刷；
  4. 写晨间日记——回顾昨天、计划今天；
  5. 看昨日新闻——早读分享；
  6. 听逻辑思维——60秒，若还有时间可以看其推送的内容，或者听“得到”APP。

  "根据我的经验，早晨那段时间真的是非常美妙，‘一日之计在于晨‘——小强

• 06:30-07:00 | 为孩子服务

  1. 蒸鸡蛋；
  2. 烧水；
  3. 削苹果；

  做以上事情的时候，戴上蓝牙耳机，一边听“得到”一边做事。

  4. 叫孩子起床。

• 07:00-08:00 | 上班路上、吃早餐——开车路上听“得到”，蓝牙小音箱连接方便，音效也很好。

• 08:00-11:30 | 上班

• 11:30-12:10 | 午餐

• 12:10-12:40 | 阅读“得到”专栏

• 12:40-13:00 | 午休——科学家说15-20分钟的午睡足够了

• 13:00-14:00 | 锻炼或阅读——每周3次以上乒乓球锻炼，不锻炼就阅读书籍或文章。

• 14:00-18:00 | 上班

• 18:00-18:30 | 一天小结

用关键词简单小结一天情况，以备第二天早上晨间日记用——此乃多年经验：如果当天不小结，第二天早上回忆昨天情况，有点费劲花时间。

• 18:30-19:00 | 回家——路上继续听“得到”
• 19:00-19:30 | 晚餐
• 20:00-21:00 | 陪孩子学习、玩
• 21:00-22:30 | 陪家人聊天，讨论各方面的一些事情，或者阅读。

下一步：增加每日阅读、学英语的时间，要固定下来。

世界上最浪费生命的三件事就是：评论、责怪、担忧。生命如此的短暂，我们一起来珍惜它！美好的一天从让分秒都幸福快乐开始！