『日记0905』周末,及实用人格手册

今天周末,却一大早就醒来,伴随着对结婚和婚后生活的恐慌。躺了一会儿仍未睡着,于是我起床上了个厕所,喝了口水,躺回床上。看着身边熟睡的Jason,我过去抱住他,温暖熟悉的气味袭来,内心的恐慌慢慢安定。

这次,我没有任由恐慌的心里焦虑裹挟,我尝试去理清楚,自己到底恐慌什么,是某件具体的事,还是因为未来巨大的未知数。没想出来,那就证明这是自己的人格情绪作祟。于是我放开这种感受,看着Jason,接着沉沉睡去。

9点过,自然醒,仍然有些不安定,打开知乎,看看大家分享的婚前焦虑情绪,有的为了彩礼房子,有的为了双方父母意见分歧,有的常常吵架。而我都没有。大概还是自己的人格作祟?

打开知乎盐选的《实用人格手册》课程,看到“回避型依恋人格”,过去的自己的确是这样,但被Jason多年巨大的温柔和理解给拧过来了。

我打算把这个课程里的有用信息整理出来,抱着电脑房间客厅跑了几趟,也没定下心来去做。一会儿和Jason看看游戏,聊聊天,一会儿自己刷刷朋友圈微博。不过没关系,我在享受着做点什么也好,不做什么也没关系的周六早晨。防盗窗的栏杆上站着两只小鸟,灵活地转动身体和小脑袋,这一刻有幸福的感受。

中午我们点了外卖,Jason因为健身,不怎么吃主食,主要吃肉。外卖总让我吃不爽,但多扒拉几口也是饱饱的。也许可以有另一种更舒服的度过周末的方式,就是大早起来悠闲地去超市买菜,回来做一顿自己和Jason喜欢的食物。这该是多么不奢侈的浪漫。

本想午睡20分钟,却提早在闹钟响起前醒来,伴随着对工作某个环节的担忧。微微睁眼看见Jason已经在工作台旁开始今天下半场的工作加班。

我不喜欢这种醒来方式,这让我觉得心慌。我知道,对一些事情,不可能获得100%的掌控,婚姻,工作,只能点点滴滴地去经营和完善,从最简单的事情学起,从最简单的改变做起。用当下的行动换取成效,将更长远的考虑记录在清单中,以后再说。这样便放开了当下的头脑和手脚,可以一心一意应对当下的事务。

最近我领悟了很多,进步了很多,逐渐走出回避型人格的牢笼,去表达自己的情绪和需求。而我也渐渐发现,没有人会因为你有情绪和需求,就责怪你,你的真诚表达和解释,会为你赢得理解和尊重。

从听《实用人格手册》的知乎课开始,每天上下班的公交上,我都会塞上耳机,并常常因为主播的话含泪。我们拥有某些人格特质,这并不是错误,无需责怪,而应该充分认识和接纳自己,关爱自己,在这个基础上去拥抱和适应世界。

一个劲琢磨自个儿,是没有结果的。人必须到把真实的自己放世界中去,放到人群中去,在不断的经历中,才能看清自己的真相。你看到,你本以为对物质毫不在乎的自己,其实也会因为一条漂亮裙子开心很久;你本以为自己对工作的态度只是混口饭吃,却发现你有强大的内驱力,去做好经手的每一件事;你本以为自己超脱,不为俗事所扰,却发现亲身淌进生活这条河流里的自己,还不如一个普通人潇洒;你本以为自己逆商高,是个越挫越勇的人,却发现当真正面对生活和工作中的困难时,总是被巨大的畏难情绪困住,寸步难行……

你以为你是这样的,但身体才是最诚实的。倘若你不曾躬身入局,就没有机会觉察在某情某景下表现出的自己,那才是真实的你,而不是你想象中的那个。

唯有去经历,去体验,才有机会认识自己。唯有认识自己,才能知道如何去拓宽自己的边界。

这堂知乎人格课的主播是一个心理咨询师。我曾经做过一次心理咨询,从对方的陈述里,我得出结论,他们要解决的,实际上是“关系”的问题。我也从而意识到,烦扰我的许多问题,要么源于关系,要么作用于关系,要么可以通过改善对待关系的方式来解决。比如对Jason的期待,对工作的不满,对人际关系的过度小心客套。

有一个词,让我印象特别深——“划清边界”。工作和生活的边界,父母和孩子的边界,领导和下属的边界,人和人的边界。清晰的边界感和底线,可以解决“讨好型人格”的问题,解决不懂拒绝,成全别人恶心自己的问题。要建立清晰的边界,有赖于清晰的自我意识,尊重和忠于自己的感受,学会把自己放在第一位,不再在一贯忍让中任人挑战自己的底线和原则。

你是最珍贵的。无论何时何地。

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